怎样防止中暑

 中暑的发生，主要由于夏季天气炎热，或外界气温增高，以至人体不能适应所致。    其发病的外因是外感暑热之邪，内因一般则在于正气虚。特别是脾胃虚弱者，不能适应外界气温变化而致病。此外，还有一定诱因，如在气候炎热下劳作，长途行走，或在通气不良及温度较高的环境下，过度体力劳动及饮食起居失常均可发生中暑。应在夏日酷暑炎热季节针对上述病因采取预防措施。    注意防暑保护：在烈日下劳动要戴草帽和准备清凉饮料(荷叶水、绿豆汤、薄荷茶等)。还要自备防暑药品，如人丹、十滴水、清凉油，并要注意劳逸结合。    注意饮食起居：饮食要清淡，不宜多食浓煎厚味或过分油腻的食品，居住地要清凉通风。在饥饿的情况下，要避免在高温环境下继续劳动。    要节制房事：房事过度可以使人虚损而使暑邪乘虚发病。扶正防暑：平素体虚的人，有易于中暑的内因，因此必须适当服药，扶助正气以防暑热。如属脾胃虚弱者，宜益气健脾，可用参苓白术...