晚上入睡困难怎么办？
白天的咖啡、浓茶等要减量或是停服，因为这个才可能是你失眠的关键，浓茶和咖啡虽可暂时提神，而后身体却更加疲劳，二者中的提神成分这时起了不小的作用，明明躺下了，却怎么也谁不着。总之，这个过程很复杂。我个人建议你可以用灯芯草和慈竹叶来泡水，代替茶喝，又称代茶饮，同时，晚上睡前喝杯牛奶，适量运动，轻揉太阳穴，专心一意，便可入睡。
建议睡前喝杯牛奶，睡前做个简单运动 逐步的调节
晚上睡觉的时候 躺在床上 一心想某一件事就会慢慢入睡
我就失眠就这样很管用的。。。。。
听令人舒爽的音乐吧，给心灵找一个安静的出口。
平时多运动少傲夜，注意营养补充多吃水果，睡前做个运动多出汗，感觉很累时喝杯牛奶很快就会睡着，坚持几天就正常了。
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妈妈的奶水不足怎么办？
奶水不足是新妈妈担心的问题。中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。
除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。
由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。
饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所...
除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。
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结石体质是什么体质？
其实并没有结石体质这样的说法，结石易发的情况是与多种因素有关如：饮食习惯，生活环境（包括气候等）还有身体内的内环境（这可能就是大家说的结石体质）如：碱性尿液容易使钙结晶沉积形成结石等。所以治疗我建议可以通过中医的辨证理论对身体进行调理，同时患者需要配合改变生活习惯如：多饮水，促进排尿，增加运动，也可以有效预防结石的形成。
结石病的发病因素:
偏荤喜甜饮食偏荤者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。还有经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，当人体胆汁中胆固醇过于饱和或游离胆红素增多时，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质...
结石病的发病因素:
偏荤喜甜饮食偏荤者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。还有经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，当人体胆汁中胆固醇过于饱和或游离胆红素增多时，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质...
产后母乳问题！！！！急！！！！！！
硬块只是乳汁过多，乳管还没有通，多做乳房按摩，多挤一挤，用可以承受的热度去敷，别挤乳头，是乳房。
入睡困难怎么办？
正常睡眠～小时，规律睡觉。假如失眠，难以入睡，可以喝杯牛奶
睡觉前温水洗脚，吃一个苹果
⑴失眠者的饮食原则: ①饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少. ②忌一切刺激性食物. ③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C. ④应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类. ⑤宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等. ⑥晚餐...
入睡困难怎么办？
吃香蕉，喝菊花茶，对安眠很有好处呢，我试过，比较有效，比那些睡前运动的轻松多了。你试试撒，希望对你有帮助。请采纳
使劲给自己一个嘴巴子。一下就晕过去。