睡眠浅、多梦、易醒怎么办？
适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法效果还是很不错的。 睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
“睡眠浅、多梦、易醒怎么办？” 的相关文章
肚子易饿,怎么吃都没用
是不是在发育期啊？
多吃点肥肉就好。到了冬天都会比较容易饿。。
天冷就这样。不想吃那么多 多喝绿茶 去油腻 降低食欲的
如果你是排掉了 建议你去医院去看下
如何治疗失眠多梦易醒？
你说的那个疗法是目前治疗失眠最好的疗法，叫做BN脑神经介入平衡疗法吧，记得在网上到个报道，说这个疗法治愈了1万多例失眠患者，而且这个疗法只会在三甲医院进行推广，目前好像只有广州海军医院一家取得推广使用权，你可以在网上搜索下关于它的信息，感觉可信度蛮高的。
多梦易醒该吃什么药
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大...
睡眠质量差 易醒 要怎么办？
如果对喝牛奶不反感的话，每晚睡前喝杯牛奶，最好在床头放一个苹果之类有香味的水果，这样可以帮助睡眠，薏米也是对睡眠最有帮助的东西，做饭时可以加些薏米。睡前保持放松，不要想太多事情，不要喝有刺激的饮品或者听劲爆的音乐
補鈣就可以了，緩解神經壓力
吃点草莓
睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠。
...
晚上睡觉多梦易醒？
日有所思夜有所梦，你先找找是不是白天太累了？是工作上还是学业上？给自己定个计划，有劳有逸，不要给自己施压，同时睡觉之前听听音乐调节调节
热水泡泡脚，效果非常好