肌肉萎缩怎么锻炼

会好，
  只要你每天多坚持运动，萎缩部位每天多按摩。
       萎缩不是很严重的话半年就可以好了。
            



当然可以


不会的

首先在床上做主动功能训练，接下来就是被动的，不如屈膝屈髋等动作，当然是在骨折已愈合的情况下，三言两语说不清楚，建议你去医院复查。听听医生的建议。


你 受伤了？


多抬腿

适当地按摩与敷面,是预防皱纹最直接的办法额头:用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上,轻按两分钟,直到可以感觉到脉搏.然后轻轻地上下按摩,向上不要超过发际,这样可以消除额上皱纹. 面颊:两手的无名指从嘴角向上在面颊上柔和地滑动,直到颧骨,然后手指在颧骨和上颌之间移动. 嘴唇:两手小拇指放在嘴角上,无名指放在颧骨下,食指或中指伸向耳朵,用手施压两分钟.这个动作可以活动嘴部肌肉,使肌肉具有弹性. 眼睛:双手掩面以转圈的动作在眼睛上下非常轻地按摩,总是从内向外,持续两分钟;另一种方法是,用指尖上下来回轻轻抚摸,可以缓和眼睛皱纹和...

很正常 的 肌肉酸痛的原因 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层...

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