47岁男脑干梗赛轻微动脉硬化出院后总头晕头昏

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循...

手脚冰凉怎么办？

（1）“阳气内守”造成手足冰凉


进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”其实这并不符合中医冬季养生的原则。


中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。散步


冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。暖足的作用。


起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。


因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，应该有医生指导。

（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良...

　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 　　有氧运动 　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 　　穿棉袜 　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 　　最新发现：桔皮治疗手脚冰凉 　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉...

以下介绍几款不上火的药膳，供楼主参考
1.龙眼肉粥 [原料〕龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。 [制作〕将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。 [用法〕温热食用，常服。 [功效〕有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。
2.蒸鸭血 [原料〕1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。 [制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。 [用法〕饭后顿服，每日一剂，连服5剂。 [功效〕适用于肝肾阳虚型贫血。
3.菠菜猪肝汤 [原料〕菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。 [制作〕将菠菜洗净。...

祖国医学认为，脑梗塞后造成气虚，因此，病人没精神，易瞌睡、疲乏、倦怠。常用补阳还伍汤加减，方中四两黄芪为主药，即为此意。脑梗塞后，常合并抑郁症。也可加用抗抑郁药。回复专家:天津医科大学总医院-神经内科-章尊涑主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>