抑郁杂办？
心情特别糟糕的话首先要了解其中的根源，然后通过方式去解决它。 培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解。心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山...
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外公外婆这类的老人家缺钙和贫血应该吃什么？
年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。
于是“补钙”成了老年人中最流行的保健观念，一些常腰酸腿疼的老年人，他们的孝顺子女常常会看广告花大价钱买回保健品给父母“防止骨质疏松”。
那么这个...
抑郁怎么办？
抑郁症是一种以情绪低落、思维缓慢、精神运动性迟缓为主要表现特征的心理障碍性疾病。通常都是由于精神心理压力过大而导致的。一旦出现抑郁早期症状，应勇敢面对，积极治疗； 多运动、多晒太阳、多于人沟通、多参加集体活动，可预防抑郁症；在突遇天灾人祸、失恋婚变、重症大病、事业挫折时，应及时请专业的心理医师进行心理干预和心理治疗，以释放压力，缓解情绪。
生活是首...
精神抑郁怎么办
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安...
抑郁怎么办？
朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，所以摆正位置，调整心态，才是关键，要真正摆脱烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以...
怎么样治疗抑郁
抑郁症的治疗 抑郁症表现轻重不一，症状千姿百态，常用的治疗方法有： (一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。 1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次； 2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林； 3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林； 4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用； 5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林； 6、对伴有焦虑和睡...