肌肉酸痛求怎么办
产生了乳酸排除的方法1。按摩2。泡热水澡3。多补充高蛋白食物和蔬菜水果用热毛巾孵 最好温度适中, 肌肉酸痛有可能是你的大腿产生了大量乳酸而造成的,不锻炼或者锻炼时间很少的人消除这个症状比较慢, 或者吃苹果和苹果汁,因为苹果中的一种成分(具体什么名字记不清了)可以修复损伤的肌肉,而锻炼正是损伤旧的肌肉,修复新而健康的肌肉的.
按摩，多吃蔬菜水果
用舒筋活血的药水涂。
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常...
“肌肉酸痛求怎么办” 的相关文章
????????
??????,?,???,??,??,?,???.?,???
???????????????????????????????????
????http://zhenji.abang.com(??
?????????????
?????????
?????????????????
??8008836016
? http://www.tanfukang.com.cn
???www.sxtycp.com
?
???
?????????????
??????
???????????????????????????????????
????http://zhenji.abang.com(??
?????????????
?????????
?????????????????
??8008836016
? http://www.tanfukang.com.cn
???www.sxtycp.com
?
???
?????????????
??????
?g???
???????????????????
????
???????????????????????????????
??????
??R????????????
?????????????????????????????????
?????????????
???W??????L???????????????
?????????????????????????l2????????????????????
??????????
?&...
????
???????????????????????????????
??????
??R????????????
?????????????????????????????????
?????????????
???W??????L???????????????
?????????????????????????l2????????????????????
??????????
?&...
??????
???????????????????????????
?
?? ???
?? ????????????
?????????15??
? ?
? ?????????
??? ?????????2~35~10????20? ??????????
??
?
? ??????
???
??????????????10?30?2~3
??????????????????????20?3?????
?N???
?2?
??
??. ????, ? (?, ??, )??.??, ???, ????, ?, ?, ???.
?? :
???, ?...
?
?? ???
?? ????????????
?????????15??
? ?
? ?????????
??? ?????????2~35~10????20? ??????????
??
?
? ??????
???
??????????????10?30?2~3
??????????????????????20?3?????
?N???
?2?
??
??. ????, ? (?, ??, )??.??, ???, ????, ?, ?, ???.
?? :
???, ?...
全身肌肉酸痛乏力
人在感冒之后，全身自然保护系统，就会统一调配，来抵抗外界细菌的侵略！这时的人体肌肉是乏力的！这是你身体好的标志，没关系，休息两天就会没事了！洗一把热水澡，好好的泡一泡！每天晚上用热水泡泡脚5---10分钟，用手心搓搓脚心81次，用手搓搓腰81次，两天就会好的！你可一试没有副作用的！听我的不会错的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！
发烧了，我发烧就是这样
高防满攻头巾系统统价甩…
...
如何緩解肌肉酸痛
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉酸痛的自我处理-- 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓...