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韧带松弛有什么好办法恢复吗?
针灸啊
我的建议:
1、加强腕关节力量:做一些腕关节的静止力量,小臂平方手掌朝上,手上放重物,保持不动坚持1分钟每天做3组。这是有效的康复练习,贵在坚持。
2、上诉见效后建议练习双杠的支撑练习也可以提高万关节的力量。
练习腕关节力量可以有效改善腕关节的内环境,减少滑膜炎症,强化肌肉的强度可以代替受伤的韧带。
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