最近入睡困难，怎么办啊
眠困难的主要原因，是受个人情绪的影响。尤其是从事脑力劳动而肢体不勤的人，往往会感到精神上疲劳不堪，但肢体功能长期闲置不用，从而出现功能失调，导致入睡困难。这种人最明显的一点，就是享受不到躺倒就睡的乐趣。入睡困难的调理方法有以下几种：方法一： 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。 方法二：柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安/眠的效果。 方法三：鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。 方法四： 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。 方法五： 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。 方法六：麦特宁：麦特宁独含美国SFE技术提纯的纯度在99.7％以上的活性原料，与人体天然的褪黑素在分子结构与理化特性上完全一致，有...
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怎样可以抑制奶水生产
你好。断奶出现乳房胀痛是每个断奶的妈妈都必须经历的，当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤积，造成乳腺炎。因为吸奶器每次吸奶不可能像宝宝吮吸的那么干净，乳汁就会减少。同时注意最近不要喝汤汤水水的食物，要不然胀得更厉害。大约7-10天会慢慢好的。
提问人的追问 2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
回答人的补充 2010-08-08 17:44 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时...
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吃什么食物可以让哺乳期的妈妈奶水变多？
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。
鲜鲤鱼汤 原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
当归生姜羊肉汤...
鲜鲤鱼汤 原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
当归生姜羊肉汤...
宝宝入睡困难怎么办
营造一个适宜睡觉的环境，比如：光线稍暗，温度适宜等等，跟孩子一起躺下来，说：宝宝我们睡觉了，妈妈搂搂,轻轻拍拍孩子，千万避免让孩子在要睡觉之前很兴奋！！ 1.睡眠的环境：在认为宝宝应该入睡的时候，关掉大灯，开一盏昏黄的小灯，会令宝宝有睡意，最好是可调式的，如此，时间久了，宝宝会有条件反射的，这个时候，不要多逗宝宝玩，要让他安静些，可以给他看看书讲讲故事，宝宝睡前太兴奋容易入睡困难，让他慢慢懂得此时大家都要休息不能再玩了。 <BR> <BR>2.入睡的前奏：抱宝宝入睡呢也要一些讲究的，用左手抱着宝宝吧...
入睡困难怎么办？
我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中 闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶 安神
然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软
然后听音乐 定时的那种 轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味 可以催眠的
如果是有心事的话 最好找个人聊天 把事情解决了 就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·
注意身体
平常多锻炼啊
别想太多
呵呵····
人家肯定过得也很开心
就是那个傻子
...
宝宝入睡困难怎么办？
婴幼儿睡觉易醒是怎么回事? 年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素： (1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 (2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是...