我睡觉易醒，怎么办
睡觉易醒属于浅睡状态
出现的原因有很多比如最近烦心事太多了，噩梦，周边环境的影响
你可以试着调节下生活习惯
1、控制睡眠时间，不宜过多，过少，每天7-8个小时为最佳
2、睡前一小时杯牛奶蜂蜜茶有助于睡眠质量的改善
3、睡前适当的做点运动，男生俯卧撑，女生仰卧起坐或仰卧举腿，这对于改善睡眠也非常有用
4、睡觉环境的影响，有研究表明良好的睡觉环境有助于睡眠质量的保证，房间里可以适当的放血你喜欢的固体清香剂，枕头边上不要放杂物，给自己创造个良好的睡觉环境
睡前喝杯温牛奶定定神
出现的原因有很多比如最近烦心事太多了，噩梦，周边环境的影响
你可以试着调节下生活习惯
1、控制睡眠时间，不宜过多，过少，每天7-8个小时为最佳
2、睡前一小时杯牛奶蜂蜜茶有助于睡眠质量的改善
3、睡前适当的做点运动，男生俯卧撑，女生仰卧起坐或仰卧举腿，这对于改善睡眠也非常有用
4、睡觉环境的影响，有研究表明良好的睡觉环境有助于睡眠质量的保证，房间里可以适当的放血你喜欢的固体清香剂，枕头边上不要放杂物，给自己创造个良好的睡觉环境
睡前喝杯温牛奶定定神
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易醒，多梦，怎样提高睡眠质量？？？
适宜的环境·正确的睡姿·良好的作息
1·环境的因素的对睡眠的影响较大。建议睡前开窗通气，保持室内空气清新；在睡觉前则要保持室内安静，光线幽暗。
2·睡前半小时至一小时要放松身心，如静坐·深呼吸·减慢呼吸频率，听听舒缓的音乐等。因为静则生阴，阴气盛则寐。不做过强的活动，不宜看紧张刺激的影视剧，不喝咖啡·浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经。
3·睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，这样不仅有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，同时能帮助食物消化以及避免心脏受压。如右侧卧过久，可调换为仰卧。此时，应舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，...
我家宝宝两个月睡眠不是很好易醒该怎么办?
那可能是睡得不是很舒服，一般婴儿的睡眠是： 1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。 7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人...
失眠多梦易醒难入睡应该数月亮还是数太阳？？
好吧，那数太阳吧
更年期失眠怎么办，入睡难，易醒 是不是进入更年期就易失眠啊，那更年期失眠怎么办
其实中老年人真实的睡眠时间是远不能满足生理上的睡眠时间，中老年人由于体制代谢已经跟不上需求，所以身体上才出现这样那样的问题。怎样调节呢？应该分两块，第一辅助身体快速代谢，第二心理调节。 失眠治疗是现在医学的热点之一，西方对失眠治疗有几个世纪了，失眠治疗主要的手段是药物治疗，心理引导为辅。现下国内对失眠治疗采取尽量少用西药转而用中药来引导治疗失眠。 像失眠多年的人只能靠一些西药来入眠，其副作用有很多如长期服用药效逐渐变小，而且人的精神不好。治...
失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。怎么办？
喝酸枣仁汤试试！
要去看看医生
吃点天王补心丹，你这是心阴虚
失眠的话要在平日的生活中多调理啊，像是生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。也可以试一下安全有效的VV抗失眠复方精油，它的成分纯天然，不会有副作用，效果也很不错的呢，希望我的回答能够帮助到你