有谁知道腰椎的保健
最好的办法是去医院确诊，根据医生的建议服药或做理疗！
疲：错误座姿，腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸
科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
猛：突受外力，易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的...
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怎么得了腰椎骨质增生？
我建议你用中药外敷治疗。骨质增生有腰椎骨质增生、关节骨质增生和颈椎骨质增生。骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿，积液。到长期沉淀作用下的附着生长。形成增生。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。我建议你痛中药外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。 牵引治疗是一种...
腰椎盘突出有何最佳治愈方法？
能~！ 1，卧硬板床休息，腰下可垫薄枕。如果能绝对卧床就更佳，即吃饭，上厕所全部在床上，如此一个月。 2，病情严重时可做理疗以及骨盆牵引 3，生活中注意不可久坐久站，如拖地需要用长柄拖把直腰操作，切菜，捡东西都记得腰部一定保持笔直。 4，可根据医嘱，吃一些活血通络，营养神经的药，如果疼痛十分剧烈也可以使用止痛药，如英太清，芬必得。 5，进行腰背肌的锻炼，平躺床上，双手抱胸前，以头及足跟为顶点将腰向上珙起，如果这个姿势太辛苦，可以将手手肘作为2个支撑点，和头顶，足根一起四个支撑点做这个动作，每次15分钟，每天2次。
我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘...
我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘...
怎么改掉咬指甲的毛病？
如果你是女孩子的话，可以去美甲，做的时候留的稍微长一点，找自己喜欢的图案和颜色，那样可能还是会，但是那样的话你应该会不舍得去碰自己喜欢的图案的。如果你的男孩子，可以定期去做修护，和保养，看到自己那么水灵的指甲，回不忍心的希望你能试试我的意见，哦，只是参考。QQ541812061，可以联系。
我以前也 这样但是随着年龄的增长，在父母的教育下才改过来的 ，你要克制自己，每次想去咬指甲的 时候就要对自己说不 要这样做了，这是个坏毛病。
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怎么改正咬指甲的毛病！
一个是不良习惯，这个需要自己克服。另一个是微量元素的缺乏造成的。建议你去医院检查微量元素的情况，如果缺乏要及时补充
呵呵。男人么，要对自己狠一点。我有个战友喜欢咬指甲，班长说他几次，但还是改不掉
。结果被K了一顿，罚了绕跑道跑了N圈，记住了。再也没咬过指甲了
人啊，并不是改不掉，是心理还没这当回事，如果你怕了，就张记性了
建议手指上涂点敌敌畏，或其他楼主不敢吃的东西。会很有效果~
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咬指甲是病?
不是病，只是你的一种习惯，改掉就可以了