腰背痛怎么办？

一般常说的腰背痛是指腰背部的肌肉、韧带被扭伤或撕裂所引起，可分为急性和慢性两种。急性损伤的90％发生在腰骶关节或骶关节部分，因为腰骶关节是躯干及下肢的桥梁，负重大，活动多，易受损伤。韧带或肌肉损伤后局部渗液出血，倘若没有充分治疗，则在肌肉、韧带或关节内发生粘连，造成慢性腰痛。慢性劳损伤最常见为急性损伤以后造成，也可由于肌肉，韧带慢性劳损之故。腰背痛初期“动即痛，静则缓”，因此病人多不敢动。但长期卧床会使肌肉萎缩，恢复慢，而且今后更易劳损。因而早期的适当活动，锻炼腰背肌，不但能防止粘连，有利康复，而且还可以预防劳损。真是“久静必僵，早动可解”。正确认识和利用动和静的关系，这就是治疗腰背痛的基本方法。
　　 急性劳损时应仰卧木板床，床上垫一厚垫，腰后垫一小枕，使肌肉和韧带松弛。可适当吃些止痛及镇静剂，消除肌肉痉挛。卧床3～4日后即可开始热敷及按摩腰背部。1～2周后就可进行背伸肌运动，防止粘连。数周后一般可以恢复工作。
　　 常见慢性腰疼只靠药物或对症治疗是难以完全奏效的。只有加强腰背肌练习，增强脊柱稳定性才能达到更好的治疗效果。日常生活中，我们常看到腰疼病人喜用宽腰带，有时医生也建议某些腰...