??
???????????????????????? ???????????(??????)(????)????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????
????
“??” 的相关文章
????????
?[]
1
?f??
??????
????????
f??????????
2[]
????????????
??????
??????????
3[]
??C?????
???????C
???????
4[]
?????????
?????????
???????
5[]
????????
????????????
???????????
6[?]
???????
????????????
???????????
7[]
????
?????????
?????????
8[?]
??????[?]
???????????...
1
?f??
??????
????????
f??????????
2[]
????????????
??????
??????????
3[]
??C?????
???????C
???????
4[]
?????????
?????????
???????
5[]
????????
????????????
???????????
6[?]
???????
????????????
???????????
7[]
????
?????????
?????????
8[?]
??????[?]
???????????...
???
??????????????????????????V?????????????^?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????y???????????????????a????
?????????????????????????
???????????,???????????????????????k?
????????
1??????????????
2???????????????...
?????????????????????????
???????????,???????????????????????k?
????????
1??????????????
2???????????????...
?????.?.?..????? 1.:?????????.??.?????..????????? 2.?:?????15C25C??15C20C10C???0C30C??? 3.?:???????????30%.?80%??? 4.:???????????? 5.:??...???????..?.????????????????.??.????????? ???????????? ????????????????????????? ?????????? ????????R??????
?????????????????????????????????????????????????????...
?????????????????????????????????????????????????????...
???
???????????(??)???6090??????(???)(?I?)(??) ?????????k???????????????????????????C?()??(?)?(?)?(?)?(??????)(???)?????? ??????????????21242728??? ????????????????????????????????? ???????????????????????? ??(??60)??????? ??????????????????????????????????? ???(?????)???????? ????????? ???????????????...
经常熬夜会猝死？
看你身体素质了。。。
出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆...