怎么练胸肌？？别人打到不痛。。
无器械肌肉锻炼法
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。
前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。
静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。
1.颈部
（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。
练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。
2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面...
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乳房涨痛是什么呢？
乳房疼痛的病因很多，切不可一发现乳房疼痛就盲目地认为是“乳腺癌”。
首先，颈椎病可以引起顽固性的乳房疼痛，其原因是颈椎退行性变，颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性，且是单侧性的。疼痛的程度往往与颈部的位置有关，并与颈神经根受累程度成正比相关。除乳房疼痛外，尚有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩、臂部疼痛和不适。这种情况乳房本身往往并无异常。
其次，女性乳房疼痛往往还由于不同时期的生理变化引起，医学上称为“生理性乳房疼痛”，常见有以下几种：
1、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般9～13岁发生。先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现豌豆大的圆丘硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随着...
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为什么做仰卧起坐胃部位痛
如果你缺乏运动的话,偶尔做仰卧起坐有时会胃痛的.我也曾经这样过,胃这里有抽搐的感觉,有时会酸涨,不好受啊.那时就想不要做了,真是讨厌.可是我知道这是正常现象.于是持之以恒,这样后来就不痛了.所以如果你是缺乏运动的话,那么坚持下去,一定OK啦.
但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.
减肥要有毅力,恒心,也要理性.
你做的方法不对啦~~~~
用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初学者一般都有这类情况 练多了就没事了
因为做仰卧起坐时,腹部的肌肉会收缩!所以做仰卧起坐胃部位会痛. 答案补充 用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初...
但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.
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锁骨有点痛怎么办
推测你的年龄很轻，先排除老年性疾病。左手活动主要由左肩关节带动，引起肩关节活动的解剖结构主要有？肩胛骨、锁骨、胸大肌、胸小肌。虽然你的左侧锁骨没有骨折，在外伤下也可能导致肌肉等软组织挫伤，引起疼痛。
如果没有骨折，皮肤没有破口，可外用活血化瘀的药剂擦洗。
希望我的回答对你有所帮助。祝好运！
休息几天吃点活血药
锁骨那儿肌肉痛,一般来说是局部的肌肉拉伤或劳累所致.还有一种病为颈椎病,到医院拍一个颈椎片可以得到诊断.拉伤或劳累引起,可活血镇痛.颈椎病得牵引,口服颈复康,局部用颈痛贴,还有理疗,按摩,针久等等
如果没有骨折，皮肤没有破口，可外用活血化瘀的药剂擦洗。
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休息几天吃点活血药
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为什么我触电了心口跟脊椎会痛？
病情分析:
您好，根据您的表现来看，应该不属于心脏疾病造成的，因为您是在牵拉胸壁组织时出现的疼痛表现，说明主要病变应该在胸壁软组织，如胸大肌拉伤等。
意见建议:
可以服用洛索洛芬胶囊、氯唑沙宗，并且多休息，不要紧张，问题不是很大，祝您早日康复。
您好，根据您的表现来看，应该不属于心脏疾病造成的，因为您是在牵拉胸壁组织时出现的疼痛表现，说明主要病变应该在胸壁软组织，如胸大肌拉伤等。
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可以服用洛索洛芬胶囊、氯唑沙宗，并且多休息，不要紧张，问题不是很大，祝您早日康复。
胸部长了个小块,不碰它不痛,是乳腺癌的症状吗?
乳腺癌的症状
乳腺癌的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。虽然这些症状不一定具有特异性，但是了解这些症状，认识这些表现，将有助于我们对乳腺癌的早期发现，早期诊断，早期治疗。当然某些症状的出现表明病变已非早期，故全面地，较深层次地理解和掌握这些症状可使我们既不会因错过治疗时机而痛心不已，又无需过分担心而影响正常生活。更多信息来源（点击查看）
一、乳腺疼痛
乳腺疼痛虽可见于多种乳腺疾病，但疼痛并不是乳腺肿瘤的常见症状，不论良性或恶性乳腺肿瘤通常总是无痛的。在早期乳腺癌中，偶有以疼痛为唯一症状的，可为钝痛或牵拉感，侧卧时尤甚。有研究显...
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