俯卧撑做了腹肌痛
因为你的腹肌的力量比较差，在静态运动中，时间长了，肌肉会得到锻炼，痛是因为乳酸的堆积，经常锻炼下腹肌就不会有这种情况了。
这样的锻炼应该坚持,
久了就不会痛了,
才开始做的一段时间会是这样的,
慢慢就好了,
运动是为了健身，有了不适症状就先暂停，休息一下，确认症状是否正常
先暂停2天看看，如果不疼了说明是肌肉劳累造成，以后锻炼要循序渐进，
如果还疼最好去医院看一下，
运动是为了健身，肌肉也需要休息
方法有问题吧
傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑
非锻炼用途
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
类型
标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或...
这样的锻炼应该坚持,
久了就不会痛了,
才开始做的一段时间会是这样的,
慢慢就好了,
运动是为了健身，有了不适症状就先暂停，休息一下，确认症状是否正常
先暂停2天看看，如果不疼了说明是肌肉劳累造成，以后锻炼要循序渐进，
如果还疼最好去医院看一下，
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进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话，只会让旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。
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俯卧撑做多了腹肌好痛是怎么回事
朋友你好！下面我来为你回答：
俯卧撑主要得到锻炼的是胸大肌，三头肌和腹肌，同时背阔肌三角肌群和腓肠肌前臂肌群也能得到锻炼，是非常好的徒手训练方法
第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类...
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做俯卧撑时胸肌会痛
其实很简单,
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉，坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
二、夹肩式。动作与上同，只是双...
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉，坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
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胸肋牵痛是什么原因引起的?如何治疗？
你好！这种症状是肋软骨炎；
[概述]
肋软骨炎为肋软骨非化脓性炎性疼痛、肿胀。多见于青壮年，以第2至第7胸肋软骨交接处多见。本病虽无致残可能，临床上能自愈，但往往导致病人精神上的负担，影响工作、学习、生活。本病属于中医学中的胸肋骨痹范畴。
[病因病机]本病原因尚未明确。内科认为可能与病毒感染有关。骨伤科则重视损伤与应力因素。胸大肌与胸小肌起始于肋骨前段，如突然用力或长期用力，可使胸肌附着处产生损伤，引起充血、渗出、粘连、增厚等无菌性炎症变化而疼痛、肿胀，或由于胸肋软骨间关节发生微小错移而导致炎症变比。中医则多认为因碰、撞、跌、打以及风寒湿邪侵袭而致局部气血运行不畅，发为胸肋骨痹。...
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