我的位置：首页 >> 健康频道 >> 健康知识

小腿酸痛怎么办？

小腿按摩

1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟

可能是因为缺乏一些物质造成的，也可能因为坐久血液不畅所致，可以对小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨类，用热水热浮一下都可以的。

用手慢慢按摩那是肌肉劳累的

用热毛巾敷敷。

不严重的话，就涂点药水，按摩下。严重的话就去医院看下吧了。

用热水敷一下，使血液畅通，再自己按摩一下，坚持一段时间就会改善。

可能长时间不肌肉松弛吧

“小腿酸痛怎么办？” 的相关文章

小腿酸痛是为什么？

剧烈运动意味着氧的耗尽，此时肌肉由储存在自身细胞内的糖元供给葡萄糖，进行无氧代谢，获得能量。但是，这种代谢方式效果甚微且不能维持长久。肌肉大量活动时，会产生乳酸这种无氧代谢废物。肌肉中若有乳酸堆积，会使肌肉不能正常工作，从而引起疲劳和酸痛。而经常运动能增加肺活量，增加肌肉的能量储存，所以经常运动后肌肉不会酸痛，拉伤等。
一,脚部原因小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成.如高足弓或平板脚,鞋子不合脚,肌肉撕裂,肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛. 二,下肢静脉曲张小腿疼痛并伴下肢有沉坠感,易疲劳,长期站立后出现小腿部刺痛,钝痛,小腿腕水肿,夜间常有小腿肌肉抽筋;下肢静脉扩张,隆起,纤曲,站...

去除小腿酸痛

这问题我来答吧！我是学生物专业的！
楼主是因为运动引起的小腿酸痛。这是正常的现象！是由于细胞无氧呼吸产生的乳酸导致的！一般几天后就会好了！不是大问题！
不过楼主要尽快好，我爱打篮球，也经常会这样！把我的方法告诉你吧！
首先，用一盆温水，把布泡一下然后在小腿上撮，由上往下撮，不要怕疼，开始会疼的。撮几下就很舒服了。还有多对小腿做放松！就是有拳头轻轻打。再次就是吃一些可以补钙的东西。比如钙片.牛奶...也会很快好的！！！
最后祝楼主健康！
泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。
不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。
小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢...

小腿酸痛怎么办？