小腿发胀发麻，时常痉挛

您好，下面这2个方法好一些： 为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。 一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。 二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习使小腿能修长健美，轻盈有力...

现在不好确诊 既然以上的都做了 不知道 查血糖没 心脏没问题的话 就是 远端血液循环的问题 建议晚上睡觉 患肢抬高30CM观察几天 看看有没有效果
 



  导致下肢水肿的病因很多种的.   除了肾脏病以外，比较常见的是心脏病,建议到当地大医院的心血管科检查心电图,心脏彩超等相关内容,，以排除心脏问题导致的水肿，
   此外必须先看是单脚还是双脚.单脚水肿是局部的问题,如静脉栓塞,静脉曲张,...

你的年龄多大？从事什么职业？有时候人过于劳累后亦会出现你输的情况，但是休息后可缓解。


你这是高血压原因来的，建议用点利尿降压药能好些。只作为参考。

需要去医院检查一下心肾功能，这种情况多与心肾功能不全有关。先检查清楚后再说治疗的问题。

去医院看内科吧。检查引起的原因做对症处理。


内科