怎样减肥最有效，而且时间短啊
吃橙色水果和蔬菜
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天。因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 多吃鱼和蛋
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。
而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。 超简单的细腰方法
四个超简单的细腰方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天。因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 多吃鱼和蛋
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。
而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。 超简单的细腰方法
四个超简单的细腰方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...
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下肢静脉瓣功能不全怎么治疗？
由于下肢深静脉的压力增高，使下肢深静脉扩张，造成两叶瓣膜不能靠拢，就会导致瓣膜部分功能不全。如果下肢深静脉瓣膜完全破坏了，就会完全失去了瓣膜功能。下肢静脉血液失去了正常的单向向心回流的功能，就会发生静脉血淤积，使下肢深静脉的压力进一步增高。下肢深静脉的压力增高必然会影响到深、浅静脉之间的交通静脉和浅静脉。交通静脉和浅静脉内的瓣膜所能承受的压力比深静脉瓣膜小得多，很容易在深静脉压力增高的情况下失去功能，就会引起下肢静脉曲张，或加重了原有的下肢静脉曲张。临床上把这种疾病叫做血液倒流性疾病。
如果只有下肢浅静脉的曲张性病变，而没有深静脉瓣膜的病变，就叫单纯性下肢静脉曲张。如果下肢深静脉瓣膜也同时存在...
如果只有下肢浅静脉的曲张性病变，而没有深静脉瓣膜的病变，就叫单纯性下肢静脉曲张。如果下肢深静脉瓣膜也同时存在...
为什么有时候夜晚小腿的肌肉会缩在一起，好痛
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚...
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚...
下肢静脉曲张形成原因及治疗
下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一，大部分人都会将其症状形容成“蚯蚓”，青灰色的血管弯弯曲曲地“爬”在小腿上，或团成一团，或伸展开来，这就是所谓的下肢静脉曲张。仁济医疗上海沐阳医院陈鸿耀主任表示，下肢静脉曲张形成有三个原因：
其一，静脉瓣膜功能不全：人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长...
其一，静脉瓣膜功能不全：人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长...
做爱时间过短
你的心理因素影响的
你别给自己什么心理压力
多做几次 快射精的时候就停下来等你的阴茎疲软了再做
这样过一段就会好了 还有你的心理承受能力 别给自己太重的心理负担 因为 你一旦有了心理负担以后做爱都会有影响的
您好！
“我经常做的”建议您减少同房的次数！
“一般第一次不超过1分钟”考虑您有：考虑您的龟头的敏感性高！？如果可以的话，建议您可以做臂丛神经阻断术！建议您到医院泌尿外科看看！
多吃饭，多运动，不要手淫！一定能做很长时间！相信我！我的经验~~
我想，你主要原因是心里不好，在做爱之前，试着改变自己得心理！~加油！~另外和上面那位朋友说的也很对，多做运动！~~~~~~要战胜自己...
你别给自己什么心理压力
多做几次 快射精的时候就停下来等你的阴茎疲软了再做
这样过一段就会好了 还有你的心理承受能力 别给自己太重的心理负担 因为 你一旦有了心理负担以后做爱都会有影响的
您好！
“我经常做的”建议您减少同房的次数！
“一般第一次不超过1分钟”考虑您有：考虑您的龟头的敏感性高！？如果可以的话，建议您可以做臂丛神经阻断术！建议您到医院泌尿外科看看！
多吃饭，多运动，不要手淫！一定能做很长时间！相信我！我的经验~~
我想，你主要原因是心里不好，在做爱之前，试着改变自己得心理！~加油！~另外和上面那位朋友说的也很对，多做运动！~~~~~~要战胜自己...
怎么减肥时间短、明显，（最好是在几天之内大腿瘦下去）
减小腹的简单方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
3.每天九杯水...