我想练习 麦蒂的那种跳投 怎样才可以增加上肢力量和下肢力量啊 还有投篮的准度！谢谢了
1、引体向上——6至10次
2、俯卧撑——12至15次
3、单脚原地跳——100至150次
4、两头起（仰卧、躯干和腿同时举起和放下）——12至15次
5、坐跳（从坐的姿势中向上跳起，并用坐的姿势落地）——10至15次
6、俯卧，腿固定，两手在头后。躯干抬起和放下——12至16次
7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲——12至16次
每组间休息45秒至3分钟
专门身体训练的方法，也包括两个组
第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑（沿雪地、砂地和其它）。
第二组是专门性跑和跳的练习。这些练习在结构上同跑相似，但在任何情况下是以发展肌肉力量为主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；单脚多级跳
每周应该进行2—3次专门增强足底肌肉的力量，这些练习基本上是强调脚趾向脚踵方向的运动。
中投练习
1.力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工...
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怎么快速治好腰间盘彭缩
你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重...
下肢静脉曲张形成原因及治疗
下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一，大部分人都会将其症状形容成“蚯蚓”，青灰色的血管弯弯曲曲地“爬”在小腿上，或团成一团，或伸展开来，这就是所谓的下肢静脉曲张。仁济医疗上海沐阳医院陈鸿耀主任表示，下肢静脉曲张形成有三个原因：
其一，静脉瓣膜功能不全：人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长...
其一，静脉瓣膜功能不全：人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长...
为什么我的脚只要伸直的时候会抽筋（就是脚掌与脚成一条直线）~~但一缩回来就没事了·！是少营养还是其它的
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ...
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
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请问，Levi\'s的哪种款型是松垮的？本人身材较胖，下肢比较壮，腰围27~28，臀围34~35，请专业人士，或者潮流达人帮忙，最好贴张图片给本人参考，谢谢各位达人
根据自己形体需要，选择牛仔裤的版型的顺序：
首先，根据身高确认腰位。通常个子不高、腿相对较短，适宜选择标准中腰型，可以显得腿部更修长些。个高人倒不必在意腰位高低，除非特别瘦，建议选择低腰款式。男士超低腰牛仔裤款式不多，适合追求个性人穿着，个人感觉男人穿露p缝得超低腰，未必会像女人那般性感，还是要一定胆量的，汗……
其次，根据自己胖瘦程度确认大腿围。
这步最重要。你的胖瘦程度或者是腿部粗细程度，可以通过选择合适的腿部裁减得以修饰（注意，仅仅是修饰作用。若你是300斤体重，再loose的裁减，穿牛仔裤也还是不适合的）。通常身形穿这几种都是可以的；较胖身形或腿粗者，可以选择舒适或者宽松型；瘦人不...
首先，根据身高确认腰位。通常个子不高、腿相对较短，适宜选择标准中腰型，可以显得腿部更修长些。个高人倒不必在意腰位高低，除非特别瘦，建议选择低腰款式。男士超低腰牛仔裤款式不多，适合追求个性人穿着，个人感觉男人穿露p缝得超低腰，未必会像女人那般性感，还是要一定胆量的，汗……
其次，根据自己胖瘦程度确认大腿围。
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如何确定患者患有梨状肌综合症
梨状肌综合征是指由于间接外力如闪、扭、下蹲、跨越等使梨状肌受到牵拉而致损伤，引起局部充血、水肿、肌束痉挛，刺激或压迫坐骨神经，导致相应的临床症状。
1．临床症状：大部分有外伤史，如闪、扭、跨越、负重下蹲等，部分患者有受凉史。臀部深层疼痛，且有紧缩感，可沿坐骨神经分布区域出现下肢放射痛。患侧下肢不能伸直，自觉下肢短缩，步履跛行，或呈鸭步移行。
2．检查：
(1)沿梨状肌体表投影区深层有明显压痛，有时压痛点扩散到坐骨神经分布区域。
(2)在梨状肌处可触及条索样改变或弥漫性肿胀的肌束隆起。日久可出现臀部肌肉松软、萎缩。
(3)患侧下肢直腿抬高试验，在60°以前疼痛...
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2．检查：
(1)沿梨状肌体表投影区深层有明显压痛，有时压痛点扩散到坐骨神经分布区域。
(2)在梨状肌处可触及条索样改变或弥漫性肿胀的肌束隆起。日久可出现臀部肌肉松软、萎缩。
(3)患侧下肢直腿抬高试验，在60°以前疼痛...