下身肥胖，要怎么减

一个道理输入小于输出，去算一算你每天需要的热量吧!一碗饭加些菜肉，大约150左右，早上吃营养的，一般可以吃丰富的，中午按照你习惯，晚上就要注意，或许你不吃宵夜还会胖，这与你的新陈代谢有关，但无论新陈代谢好与否输入小于输出就行，你想吃多就要运动消化下，买本瘦下身书看看，jian持!就是胜利！
其实最好的方法就是练习瑜珈，但是各种问题吧，都不会持续下来，只能找最简单的方法，很简单只有几个动作而已在晚上睡觉前，平躺在床上，双腿直立在墙上，与墙成90度，坚持20分钟，这样你不仅仅可以看电视，而且还可以看杂志，还有就是“蹬三轮”还是平躺在床上双脚上举像蹬车一样转圈蹬，坚持20分钟还有就是几个小动作，刷牙...

平时注意，适当节食加运动。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。

最好的的减肥方法是多喝水，新陈代谢速度加快！早上一起床一杯凉开水，早饭一定要吃，鸡蛋酸奶面包，中午最好吃米饭和绿色蔬菜，晚上喝酸奶最好！饭前饭后多喝水！经验只谈，包你减的快拉
跑步 做运动```

淋巴系统是除了血液之外，人体另一个重要的循环系统，淋巴与静脉不同，静脉是将一些盐类和糖类等小分子带离结缔组织，淋巴则是运送较大的分子及水分。由淋巴所携带的成分包括蛋白质、细胞、细胞残余物、杂质、细菌、滤过性病毒或多余的水分及脂肪酸。

当血液循环不佳时，淋巴系统会适时地吸收多于物质并将它携至体外，但是如果淋巴系统失灵了，会造成水分、蛋白质或细胞残余物在身体组织中大塞车，身体就会产生水肿现象。

由于女性的身体结构需要为怀孕及生产做准备，因此下半身原本脂肪就偏多，再加上日常生活中穿高跟鞋或紧身内衣裤、长时间呆在空调环境中、不均衡的饮食、压力过大或运动不足等，容易使血液和淋巴循环变差，下半身容...

你可以去成都晟华静脉曲张医院的官网去看下，那家医院很不错，祝你早日康复！