怎样减少对网络的依赖

网络性心理障碍的发病年龄介于15－45岁，男性患者占总发病人数的98．5％左右，女性约占1．5％，20－30岁的单身男性为易患人群。心理医生称之为“网络依赖症”。要想治愈网络依赖症，首先就是要承认自己对网络上瘾；其次是将上网后便不再去做的事列出清单；第三是认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果：比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、生活没有热情、家庭失和甚至破裂等，从而认清其危害性。主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。尤其对少年儿童的网络依赖症，当家长的要及早采取措施，要循循善诱、因势利导，避免因高压而产生逆反心理。


少上网，


多做自己比较喜欢的事 （除了上网）比如说： 去做些运动 去书店看书 等等`


其实上网只是一种消磨时间的方法，其实上网的人有好多种，第一种是工作和学习需要的，第二种是由于现实生活压力过大逃避现实，在网上寻求放松的人，还有的人是沉迷性的，就是所谓的网瘾，其实这一种很大一部分是由于前一种造成的，大多数为青少年，等等还有其...