怀孕时穿高跟鞋是怕摔倒还是对胎儿不好？
怀孕中后期莫穿高跟鞋
怀孕中、后期的妇女，不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。因为这样除了容易造成诸多足病外，还可引起一些全身性疾病，对胎儿生长发育也不利。
随着孕期增长，孕妇体重逐渐增长。这时穿高跟鞋，身体重心前倾，易压迫腹部，使下腔静脉回流心脏的血流量减少，影响胎儿血氧供给，不利胎儿发育。其次，穿高跟鞋会使足部神经受到连续不断的不良刺激，这种刺激经由腰椎、脊髓传递到大脑，会使多部位血液循环不畅及神经功能紊乱。有研究发现，穿过于紧小的高跟鞋会导致孕妇内分泌激素水平的平衡失调，对母亲和胎儿都可能产生不良影响。第三，穿高跟鞋常迫使孕妇身背后仰，呈腰椎向前，胸椎向后状，脊柱弯曲度增加，走起路来不平稳，容易跌跤，由此造成流产或早产。
所以，孕妇最好不要穿高跟鞋，应选稍大些、鞋帮柔软的鞋子，后跟以2-3厘米为宜。妊娠晚期，脚底受力加大时，可选用2-3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑，以保持脚底的弓形，这样不易疲劳。
不让穿高跟鞋主要是怕重心不稳，容易摔跤。另外在孕期的时候，由于胎儿的发育长大，腿部要承受更大的重量，穿高跟鞋会加重腿部的压力，对身体不利。还有就是长期穿高跟鞋有可能造成子宫下...
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怎样能矫正O型腿?
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 ...
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起立运动，做 20～3O次。
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～30次。
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耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
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运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
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青少年在生长发育阶段睡眠姿势最好咋样？卧如弓可不可取？会不会导致脊柱弯曲影响发育？能说一下科学根据吗？谢谢啊
正确的睡姿：
睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡和俯睡几种。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。
至于舒服的话就看你自己了
头朝向：
朝南北方向好...
睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡和俯睡几种。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。
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产后一般容易发胖，我在上海虹口，想问问我这里有没有哪家医院能够治疗或者提供产后腹部恢复的方法，谢谢
产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利上海上海倍兰可云产后恢复中心 听说很叉叉的，呵呵 产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 第三项...
腰腹肌肉最佳练习方式是什么
一个人在早上和晚上的时候是神经最放松的时候
那时候练身体是最好的
制定方案就开始练习吧
早上起床刷好牙打理好自己的脸
休息一下活动开胫骨~就找个舒坦的地方躺下
不要东西压脚来做仰卧起坐~这样你会发现要用力很多
还有要注意~不用做很快~慢的效果比快的更好
每天早上100个仰卧起做
晚上就做70个~再做50个反的仰卧起做[也就是趴着的``]
这样既能加腰力~还可以慢慢的练腰的柔韧~时间一长
你会发现你会有一块块好看的腹肌~而且~你大胆的尝试一下下腰
嘿嘿嘿嘿....
注意事项:1.如果实在1下子做不了那么多个...就做一些就休息一下.但是.要尽力做....
那时候练身体是最好的
制定方案就开始练习吧
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不要东西压脚来做仰卧起坐~这样你会发现要用力很多
还有要注意~不用做很快~慢的效果比快的更好
每天早上100个仰卧起做
晚上就做70个~再做50个反的仰卧起做[也就是趴着的``]
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怎么玩两个轮子的滑板？
1．移动重心的练习
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握...
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（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
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