为什么水是生命之泉

因为我们要喝水啊!


“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”这是健康专家洪昭光在“健康八字歌”中讲到的，饮水有利于身体健康的观点也越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水呢?

　　成人每天8杯水

　　没有食物我们可活很久，但是没有水最多只能活几天。水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60%－70%是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。

　　老年人喝水很重要

　　喝水对于老年人尤其是一件重要的事，由于年龄原因，老年人体内水分明显减少，而且知觉较为迟钝，老年人少有口渴感觉，常无法正确判断身体内缺水的情形。当体内水分不足、摄入量太少，就会导致脑血流量降低，使高血压症状加剧，脑含氧及血糖量低，脑脊髓液太黏稠，...