写久字 手酸怎么办、、、？？？？

手指操：转动手腕-内转20次，外转20次；用力张开五指，收回并握紧拳，反复20次；手指并拢，另一只手慢慢用力将手指压向手臂，体会伸展筋的轻微疼痛，10次即可；甩手，手部自然放松，轻轻甩动，有点像甩掉手上的水。手酸通常有三个特征,而且手酸也分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,手酸的第一个特征比如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态而得不到休息而产生的暂时性手酸,只要停下来让手部的关节得到休息适当的按摩一下就没有事了。
第二个特征就是手部关键经常不运动导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛...

1.可能是你太紧张。2.你游泳动作不规范。3.下水前没有做好热身运动。4.你很少运动，所以突然运动过量手就受不了。5.如果以上都不是，那么可能是你的手有毛病了。建议你去就医。
那你在泳的时候放松点就不会了，可能是你太紧张了。如果手酸了，回家后按摸一下就可以。经常游就不会出现手酸。

手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

　 手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
长时间保持一个动作  导致血液不循环

因为长时间静止或高频连续做某个动作。肌肉压缩高度紧张行成

休息一会
休息一下活动活动，慢慢的习惯就好了
多吃豆芽
适当休息一会啊

鼠标手
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，...