手有时候抽筋

没有经过热身运动后剧烈运动会造成脑部供血不足，造成头晕目眩，浑身乏力，手脚的抽筋也是在运动前没有进行放松或热身是身体突然进入到一种剧烈缺氧的状态。若发生这种情况首先要停止继续剧烈的活动，让后慢慢走走，调整呼吸，不可以一头晕就立刻坐下或躺下不懂，进行缓解之后如果还调整不过来就要去医院了。建议下次进行剧烈的运动之前一定要进行热身活动，不要让身体一下子进入到剧烈活动中去，汽车如果常常猛轰油门的话会损伤发动机，人的身体也是一个道理！生命在于运动，但不要盲目~~


抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。

如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧...