如何治疗顽固失眠

对于顽固性失眠，一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗”，同时还要避免三方面典型误区。
　　药物治疗误区一：前三个月要小剂量用药。
　　点评：错误。在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80％～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。
　　行为治疗误区二：晚上就寝，睡到自然醒。
　　点评：错误。通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到最低点，便于顺利入睡。
　　心理治疗误区三：入睡前保持平静的心态。
　　点评：错误。顽固性失眠患者多数都...