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如何治疗顽固失眠


对于顽固性失眠,一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗”,同时还要避免三方面典型误区。
  药物治疗误区一:前三个月要小剂量用药。
  点评:错误。在失眠的早期,一般为1~3个月,睡眠周期紊乱程度还不严重,大脑对失眠的条件反射也没有形成,此时,通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看,大约有80%~90%的病人能够治愈,而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3~4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候,不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为,在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。
  行为治疗误区二:晚上就寝,睡到自然醒。
  点评:错误。通常的行为治疗强调晚上定时就寝,而据国外的研究显示,对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说,重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床,因为晚上定时上床,如果在20~30分钟内不能入睡,就会加重失眠患者的焦虑情绪,形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡,也要通过闹钟强迫自己醒过来,白天也尽量不要补觉,使体力和精力在晚上达到最低点,便于顺利入睡。
  心理治疗误区三:入睡前保持平静的心态。
  点评:错误。顽固性失眠患者多数都...

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