怎么遏止睡觉打呼噜
许多人都睡觉时都会打鼾,打鼾可能会影响到他人的睡眠,同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时,就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中,喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态,或是因为鼻息肉较肥大,导致呼吸道不顺畅,所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯,患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外,吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外,白天如果过于疲累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全的放松,身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质,到了第二天,前一日的疲劳没有得到舒缓,累积在身体里,容易出现头痛、精神不济等情形,恶性循环,到了晚上又睡不好,人就愈来愈疲累,愈来愈提不起劲。
想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,医师建议以下几点:
1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和...
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如何观察和分析舌象 伸舌也有学问伸舌时要自然,舌体放松,舌面平展,舌尖略向下,口尽量张大(但不要过分用力),使舌体充分暴露。如伸舌过分用力,或舌体紧张、蜷曲、都会影响舌的气血运行而引起舌色改变或舌干湿度的改变。 望舌要有顺序望舌一般先看舌尖,再看舌中、舌侧,最后看舌根部,同时看舌体(舌质)的色质和舌苔的厚薄、颜色等。 观察两个重点舌诊主要观察舌体和舌苔两个方面的变化。舌体---呈什么颜色?形状是胖是瘦?质地是荣是枯?活动是否灵活自如?舌苔---苔质是厚是薄,是润是燥?苔色是白是黄还是棕褐? 正常舌象特征正常舌象可概括为六个字:\"淡红舌薄白苔\",具体地说,舌色淡红鲜明,舌质滋润,舌体...
打鼾有没有什么偏方能治
打呼一般好发生于肥胖的人。打呼有很多原因,如鼻腔、咽部、喉部等部位疾病都能引起打呼,打呼通常是由于呼吸道阻塞造成的,所以治疗打呼根本在于治疗原发疾病,如扁桃体肥大,就把它切除掉,如有鼻窦 炎就根治鼻窦炎。另外平时在睡眠时注意姿势,不要平卧仰面睡,应该侧着身体睡觉。适当减肥,锻炼身体,戒烟忌酒。
这里需要特别提出的是打呼伴有憋气的症状,一定要引起警惕,这是一种叫做睡眠呼吸暂停综合症的疾病,这种疾病容易引起肺动脉高压甚至心脏病,有了这种情况,应该到医院呼吸科检查一下睡眠期的呼吸监测,必要时需要进行手术治疗。
人们睡觉打呼噜的原因很多,如肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症,鼻中隔偏曲,鼻息...
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人们睡觉打呼噜的原因很多,如肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症,鼻中隔偏曲,鼻息...
如何辨别体内有湿和阳虚证,舌苔有什么区别
体内有湿和阳虚主要表现为:下利清谷或久泻滑脱或五更泄泻,少腹冷痛,腰膝酸软,小便不利、面目肢体浮肿,甚则腹胀如鼓,形寒肢冷,面色苍白。舌体肥大,两侧有齿痕,舌苔白滑、或厚,脉沉细。
简单点说:
体内有湿:舌苔厚。厚黄为:湿热。厚白为:寒湿。
阳虚:舌苔白滑,舌体色白,肥大,易口淡。
但阳虚者,易犯寒湿。
阳虚会怕冷 脉沉细 自汗 湿脉滑
简单点说:
体内有湿:舌苔厚。厚黄为:湿热。厚白为:寒湿。
阳虚:舌苔白滑,舌体色白,肥大,易口淡。
但阳虚者,易犯寒湿。
阳虚会怕冷 脉沉细 自汗 湿脉滑
打呼噜是为啥 。?怎么治?
事实上,任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
饮酒及服用安眠药如安定等,也可以抑制呼吸,加重打鼾,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。
打鼾还与遗传有关,我们在生活中...
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舌体肥大是怎么回事,舌头在口腔内有不舒服的感觉
先找中医查查脾肾
自然现象。