入睡困难如何解决、
楼主你好，你这是失眠啊！去咨询下睡眠医生！我的回答希望对你有所帮助《手机打字不容易，谢绝复制答案》
五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮...
“入睡困难如何解决、” 的相关文章
想要克服经常失眠多梦怎么办最好？经常入睡困难，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦
梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善失眠多梦，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。渭南市有没有治疗失眠的医院不是太清楚，但是听说西安大学东路和红缨路交叉口附近的红缨医院治疗失眠不错，距离渭南市不很远。
白天困的一塌糊涂，晚上入睡困难，怎么调解？
以前总熬夜，把生物时钟整反了吧？呵呵
一点点的把时钟调回来就好了。
数数
不是同一个时候的事
早上起来喝杯咖啡 一整天都有精神 到晚上就会睡的很香啦
有时间和自己的女友或者挚友出去吃饭喝茶、散散心吧！像你这样的情况很容易得抑郁症的，放...
入睡困难，人总是无精打采怎么办？
睡眠不好，休息不充分，人就会没精神的，你睡觉前不要想太多事情啊，会让你心情烦躁，不能入睡的。建议你平时睡觉的时候枕着睡美人香薰睡宁枕，通过中药渗透来慢慢调理失眠的症状，这样不用口服激素类的药物 ，即安全又科学的治疗方法。不会对人体造成大的伤害。
我也是这样，我记得小时候没担心过睡觉的问题，可能是以前无忧无虑，现在想的事儿太多了吧。我前段时间失眠相当重，连着几天不合眼，快要疯了。还好我的朋友送我一个药枕，原来是给老年人用的，我用着挺见效，爸妈fu康平枕你...
我失眠三个月了，天天晚上入睡特别困难，太难受了。
这位朋友感觉你失眠挺严重的样，你晚上也可以听一些轻松的音乐，睡觉的时候应该什么都不要想，你越想越睡不着啊，实在难受的话就去医院治疗吧。我知道成都市青羊区中医医院就是专治失眠的，他们医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的，你可以去这个医院看看。
地散发的飞洒打算发打发撒旦发生
心理咨询
多做些运动
...
我现在有神经衰弱症 要怎么调理加疗养
失眠其实是一种心理病,我记得我二年前失了整整一年的眠,晚上睡不着,白天没精神,跟要死了一样,相当的难受,特别是晚上来了,看到那张床就相当的怕,就会想我今天晚上会不会又睡不着,就会想很多．给自己很多的压力,你越想就越睡不着,失眠都成了习惯性的,就算是这个晚上睡好了.我又会想我是不是明天会不会又睡不好了呢,还会想别人为什么睡得那么香,为什么我就是睡不着了,是不是我得了什么病啊,现在我才知道其实失眠是一种心理病,只要睡在床什么都不要去想,千万不要想我今天晚上是不是又会失眠啊,只要你一想你就会想很多以前失眠的情况,和失眠的痛苦，不...