如何快速入睡不失眠？
其实现在有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡，而且醒来的时间也晚，会严重的影响工作效率。
这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱，而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
阻断人做梦的实验表明：当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦...
这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱，而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
阻断人做梦的实验表明：当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦...
“如何快速入睡不失眠？” 的相关文章
怎样尽快入睡？
听一听比较静的音乐，也许对你有帮助。
或是躺在床上想想今天所发生的事情，想着想着觉得累了，烦了，也就睡着了。
我经常用这种方法。你也可以试一下。。很有用的。
想象自己在水面上，或者在脑海里感觉眼前有一个白点，让它转，很灵！~
您好，我来给您简单而实用的方法：
1，在睡前适当做些小运动（如仰卧起坐）使自己产生疲劳感。
2，洗热水脚。
3，饮牛奶适量。
4，避免兴奋，如想那些令人激动或气愤的事情等。
5，分散注意力，如看一本并不吸引你的小说等。
6，用有安神作用的中药如酸枣仁胶囊，茯苓多糖胶囊，效果显著且安全。
7，用些保健品，如褪黑素，它能调节人的睡眠中枢，也是相当安全的。
8，如果以上都不...
或是躺在床上想想今天所发生的事情，想着想着觉得累了，烦了，也就睡着了。
我经常用这种方法。你也可以试一下。。很有用的。
想象自己在水面上，或者在脑海里感觉眼前有一个白点，让它转，很灵！~
您好，我来给您简单而实用的方法：
1，在睡前适当做些小运动（如仰卧起坐）使自己产生疲劳感。
2，洗热水脚。
3，饮牛奶适量。
4，避免兴奋，如想那些令人激动或气愤的事情等。
5，分散注意力，如看一本并不吸引你的小说等。
6，用有安神作用的中药如酸枣仁胶囊，茯苓多糖胶囊，效果显著且安全。
7，用些保健品，如褪黑素，它能调节人的睡眠中枢，也是相当安全的。
8，如果以上都不...
问一下有关精神方面的问题,失眠多梦幻觉之类的.
是大脑处于一种紧张崩溃的状态。心里压抑的事情太多就会在脑海中形成波动。造成无法很好的睡眠。建议你可以晚上喝牛奶而且买香薰灯，在香薰灯里滴两滴熏衣草精油，助睡眠
神经亢奋引起的亚健康状态。调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的 。
你的情况我以前也有过
可能是太劳累了 神经衰弱 气血两虚
建议你多吃些补气养血的食物 花钱不多 又管用
如 红枣 桂圆 姜糖水{红糖} 羊血 猪血
我告诉你，希望对你有帮助！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐...
神经亢奋引起的亚健康状态。调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的 。
你的情况我以前也有过
可能是太劳累了 神经衰弱 气血两虚
建议你多吃些补气养血的食物 花钱不多 又管用
如 红枣 桂圆 姜糖水{红糖} 羊血 猪血
我告诉你，希望对你有帮助！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐...
为什么我晚上睡觉快入睡的时候会动弹不得，而且是连续两次
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常...
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常...
最近半夜老听到女人的哭声，都是从12.30到3.00停止哭声的，这是不是幻觉呢，世上真的会有鬼吗？？谁能帮我解一下？？谢谢
我也有过类似经历，不过不是人哭，是野猫叫，很难听，当时我还不知道是猫叫，听起来像婴儿的哭声，我很害怕，那天我爸爸值班，妈妈和我还有弟弟在家，妈妈陪弟弟睡了，我一个人，半夜大概1：30左右就听见婴儿哭声，很是恐怖，我家在2楼，听声音的方向不像是楼上或楼下，像是...我家阳台的位置传来，阳台外面都是空的...我很怕很怕，问我妈妈妈妈说没听到叫我别怕，可我真的停到了，一连7天每天晚上1：30分左右到3：00结束，很规律，不过，只有我一个停到了，后来没了我也不追究了。
你醒来后好好清醒一下 看看声音从哪里来的
不用怕，不会有鬼的!
心里作用吧.
要不然就是你们家的邻居吧.
我不相信有鬼.
幻听是一种歪...
你醒来后好好清醒一下 看看声音从哪里来的
不用怕，不会有鬼的!
心里作用吧.
要不然就是你们家的邻居吧.
我不相信有鬼.
幻听是一种歪...
怎么治疗癫痫吗最有效 ?
广州空军司令部医院专家为您解答 目前西药只能够控制病情发作，但是不能达到根治疾病的目的，长期服用不仅有副作用，还会产生一定的抗药性。临床F-C全数字神经-干细胞培植术，运用国际先进的高分辨率的动态脑电图检查，找出致痫胞体，通过电脑导航精准定位，渗透到神经元胞体内，促进神经元代谢加快，渗透激活受损神经元细胞，直至功能恢复，平衡异常放电，使神经元胞体细胞膜内外电位差恢复正常，疏通胞体膜上离子通道，恢复脑内机体各项功能。彻底杜绝癫痫发作，达到癫痫临床治愈。祝早日康复! 参考资料：www.eee120.com
...