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我有焦虑症,惊恐发作。大家帮帮我!



1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。 因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。 2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。 4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的...

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为什么总会心慌

咱们说一个人的心脏过快,对你的生命还是有影响的。如果纯粹是心律快,还有精神紧张,也应该控制一下,控制在六七十次。

  刘惠亮:首先明确一下,他心律快,是一天总是那么快还是情绪紧张的时候才那么快呢,如果一天平均状态下,我们说安静状态下,一个成年人不活动坐在那儿总是在85次以上、90来次,现在的观点就认为偏快了。因为大家有这么一个观点,讲心跳越慢寿命越长,要是一个正常的成年人在不活动的情况下,心跳在85次、90次以上,就偏快了,就需要用一些药了。

  刘惠亮:如果是活动以后心跳增快了,或者你正在做运动、健身、锻炼身体,或者在跟人吵架,你的心跳快就是正常,如果这个时候心跳不快反而认为是有问题了,...

心慌是怎么回事



您好,根据您的描述,考虑与心肌供血不足有关,建议做心电图,心脏彩超检查,明确病因,对症治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>


也许是心脏的问题,去医院检查下吧 别耽误

心慌心跳过快怎么办?



可能是心脏神经症,注意甄别: 心脏神经症,是以心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合症,是神经症的一种类型.是由神经功能失调而引起的心血管系统功能紊乱的一组精神神经症状。这种病人多伴有身体其他部位神经症的症状群。大多发生在青年和壮年,以20-40岁者多见.病理上无器质性心脏病证据.心脏神经症的原因,往往与不良的环境和躯体因素有关。由于内外因素的影响,使调节、支配心血管系统的植物神经的正常活动受到了干扰,心脏也就出现了一时性的功能紊乱。疑病心理也是发生心脏神经症的原因,病人常常对一时性的心前区不适感疑虑重重,并对...

为什么喝茶过后,会觉得心慌,手脚发软?



茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多,概括起来有14条: (1)茶能使人精神振奋,增...

心脏正常跳动频率该怎么办呢?



您的情况还是心率过速的,您的情况可以用β-受体阻滞剂(如心得安、氨酰心安)与镇静、抗焦虑药物(如安定等)治疗,可有效控制心动过速,平时要加强体质锻炼,增强心脏功能,长期坚持可增强植物神经自主调节能力,使心律恢复正常。到健康无忧网站查看回答详情>> 到好大夫网网站查看回答详情>>
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