失眠多梦原因，哪位朋友知道的啊？麻烦告诉我方法治疗！
你是不是有些精神压力，睡觉前总是想着快点入睡，怕第二天早起耽误时间？还有睡觉前经常被一件小事弄得烦心而睡不着觉？药物治疗这些不要说是不好，只是说有副作用，影响身体。我说几点我的方法吧。 1.多参加体育锻炼，每天可以跑跑步，打打球，放松自己紧张的心态。 2.多找自己喜欢的事情去做，也就是说让自己的生活丰富多彩一些。 3.睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。 4.生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，工作学习都不能太投入和紧张， 做其它事情也是，千万不要沉迷进去，一定要合理安排时间。 5.放松精神包袱，不要总担心睡不着觉的问题，反正也是这么多年不能睡好了， 你的心态应该平和，能不能睡好无所谓，睡觉前不胡思乱想，保持放松的心情 入睡。 这几点按照以上方法坚持一段时间，养成一下习惯。过段时间看下你的身体状况会有不同的。
休息不好
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