肾虚的人适合做什么运动呢
肾虚是一个中医概念，而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。中医认为，肾为人体先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。先天之本者，即一个人的体质好坏，主要与父母遗传下来的肾气多少有关；藏精充髓之意，就是人体内气血化生的精液(包括一切有益于人体的高级营养物质)，都藏之于肾，并用之于维持生命活动；管理水液，是指人体水液的代谢最终通过肾与膀胱而排出体外。此外，肾位于腰部，主下肢，其表在耳。从上不难看出，肾是中医对人体认识中的一组功能概念总体，并非指西医的肾脏。肾虚者，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾气虚的表现为：体质虚弱，经常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软，不耐远行，夜尿频多，男性阳萎早泄，女性月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等；肾阳虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色清白而量多，五更泄泻，舌淡，脉沉迟等。纠正肾虚的运动，主要包括以下几种：1．太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中...
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女人肾虚要怎么调理？手脚冰凉的？？？
手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数...
肾虚和肾亏有什么症状？吃什么进行食补最有效？
肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。 引起肾虚的因素 引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。 补肾食品 有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚...
女人肾虚怎么补啊？
点击一：黄褐斑 分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。 支招一：淮山苡仁猪肾粥：淮山药60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，猪肾1个，粳米100克，将猪肾剖开去臊筋，切碎；淮山切成小块，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟时加上少许盐、味精调味食用。每日1—2次。 支招二：菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首乌12克、阿胶9克、枸杞子9克煎服。 注意：避免日光曝晒，保持心情愉快...
肝火旺 能用什么进行食疗啊??
肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。若平日所吃的食物，都是要肝脏「加班」处理的「毒素」，包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括：白糖、餐桌盐、高温处理的食油)，甚至化学合成的药物等，会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果，肝火上升，引致头胀头痛。此外，亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。所以肝火旺最主要是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的 身体感到不舒服...
肾虚是什么症状什么蔬菜最补肾？
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节...