缓解失眠？晚上睡不不着有什么好方法可以治疗？因为睡不着我的脸色都发黄了，怎么办？？

你可能是心里想着什么事情而睡不着呢？这也许就是你的原因呢？你要忘记一切就会使你安静的睡一个好觉的啊。或者试试疲劳法，做运动，运动累了，洗个澡。躺在床上应该就能睡着了。如果还不行，就试试专业的助眠产品，如：润`之`尔`康`怡`眠`茶，效果很好。
 




治疗长期失眠的办法 1、寻求并消除失眠的原因： 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病...