人体健康知识
健康离不开吃，吃才能吸收充足的营养，人才能健康。先举个例子：100000000000......元，健康就像前面的那个“1”，你现在的一切包括车子，票子，房子......都像后面的“0”，只要健康存在，后面的“0”都有意义，如果前面的“1”没了，后面的“0”对你来说一切都就没有意义了。健康是任何东西都换不回来的，只有通过平时的良好的生活作息饮食来达到。很多人在失去健康的时候才知道健康的宝贵，可是，为什么不早早的积累健康呢？其实，想达到健康很简单，只是每天对身体好一点就行了。下面是我的教程，希望对你有帮助：健康四要素
一：充足的睡眠。
因为每一个时辰对应人体其中一个脏器的排毒以及恢复，就从晚上说起吧：
亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。...
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巧克力多吃健康吗？
科学家们对可可和巧克力的成分已进行了广泛的研究。首先从可可中分离出的巧克力脂肪（即可可脂）是由饱和脂肪酸（软脂酸和硬脂酸）、单不饱和脂肪酸以及其它少量（低于5％）脂肪酸组成。尽管有人认为摄入饱和脂肪酸会升高胆固醇进而增加患心脏病的危险，但是多次重复的研究结果表明，经常摄入可可脂和巧克力并不会升高血胆固醇。巧克力中除了含有脂肪和结构简单的糖之外，还富含大量的必需矿物质，尤其是镁、铜、钾和锰。实际上还含有适量的锌和铁。据认为，巧克力是美国膳食中铜的最大单一供给食品之一。尽管巧克力常被认为含有大量的兴奋剂--咖啡因，但与茶和咖啡...
如何洗水果吃最健康？
从科学客观的角度上，目前还没有哪种产品能高效的去除蔬菜水果中的农药残留。 因为农药在生产过程中，为了尽可能地杀灭病虫害，必须要求农药有很强的附着性、渗透性或内吸性。 这是为什么呢，因为植株表面和害虫体表往往有一层蜡质层，农药必须穿透这一层才能到达目标，要求生产过程中加入展着剂、渗透剂和杀虫的有效成份。有些害虫钻入叶片或果实早为害，光在外面施药杀不死它们，所以又有内吸性的农药，就是打在一部分区域，慢慢地农药会随植物汁液流动遍布整棵植株。 知道了这个原理，就会明白要去除农药残留并不是我们一般想像的那么简单，我们也只可能最大程度...
什么叫健康？怎样保持健康？
健康长寿的方法清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜，从而能够身体轻松、容光焕发。 中餐后眯一会午觉。这是一天“行程”中的“加油站”，通过在躺椅上短短半小时的小睡，可以使下午的精力更加集中，晚间也不会感到疲倦。 下午吃一个苹果。苹果味甘性平，营养丰富，便于人体吸收，每日食之，有良医常伴之效。 晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后，晚餐时佐一杯干红，既可解除疲劳增进食欲，亦可预防心血管疾病的发生。 临睡前喝一瓶牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用，...
生活中有哪些影响到健康的错误行为方式？
世上最悲催的事莫过于拉了一辈子屎却没拉对。喘气儿、睡觉、洗澡，这些你以为生来就会的简单事怎料一样都没做对，而且错误的行为方式还能影响到健康。那我们该怎么办？有则改之无则加勉吧。
1. 坐姿
以前我们说过久坐会提高患糖尿病、心脏病、甚至癌症的风险，不论你不坐的时候如何增强运动都已无济于事。我们还说过由于某种怪因，坐得时间长了意味着你的寿命可能会缩短。不过我们未曾提到这都是因为人类发明了椅子。
感谢埃及人的这项发明我们今天熟悉的直背椅几千年前就有了，但时至今日，它们几乎是专为要人而备。英语中依然有类似“主席（chairman）”和“大学教授（university chair）”等和椅子...
经常上夜班吃什么好东西对人的健康
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类
工作忙碌，熬夜有时候在所难免。但熬夜对健康的危害是很大的，你应该吃些才能将熬夜的伤害降至最低？ 随着电脑和网络的普及，夜猫子也越来越多了。也许你自认为年轻无极限，但是，身体不骗人，偶尔熬夜尚可应付，久而久之就会问题多多。熬夜族应该同时采取守势和攻势，用适当的营养摄取保护身体，使自己在夜间工作时保持最佳状况。 守势篇：拒绝垃圾食物 咖啡因： 含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维...