从养生学来说，我们平时应吃些什么？

1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。　　2、以味补肝，春季养生食谱之中首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食...

呕吐一般分反射性，中枢性，前庭障碍性，神经官能性四大类。方1 【组成】生姜31 克、人参9 克、半夏10 克。 【用法】水煎服。 【主治】虚寒呕吐。 方2 【组成】干姜、人参。 【用法】共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，常嚼服。 【主治】虚寒呕吐。 方3 【用法】水煎服。 【主治】虚寒呕吐。 方4 【组成】干姜6 克、炙甘草3 克。 【用法】水煎服。 【主治】虚寒呕吐。 方5 【组成】干姜30 克、附子15 克、炙甘草9 克。 【用法】水煎服。 【主治】呕吐。 方6 【组成】干姜、肉桂、白术。 【用法】水煎服。 【主治】虚寒...

夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。通过出汗以调节体温,适应暑热的气候。(一)夏季养生基本原则在盛夏防暑邪;在长夏防温邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。1.盛夏防暑邪暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。暑...

冬季养生　　冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 　　在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬...

药补不如食补，我给你推荐两个食疗，这个是北大教授参加联合国将康报告时提出的维多利亚宣言，是全世界将康工作人员的总结！
你总感冒就证明你的免疫力低，建议你喝蘑菇汤和酸奶，这个可以提高免疫力，因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。
蘑菇能提高免疫功能的。再有喝骨头汤可以延年益寿！
再有睡眠要合理，多做运动但是不要剧烈运动！



看看曲黎敏教授的 啊 目前我也正在调养身体。主要是以下几个方面,早睡...