上夜班两年了一直都头昏，现在辞工了还是昏，到底该怎么办才能快点恢复好状态啊?

头晕是因为大脑缺氧导致的脑供血不全，工作时最好是每间隔一到两个小时，到通风的地方呼吸一下新鲜空气，这样可以有效避免头晕。另外，多吃一些补血食品，如牛肉、海带、菠菜等。
在工作室里待太久，空气不足

带个万精油摸在眼睛旁边==虽然说会影响周围同学、手机么就关了机直接砸书包里、关键要自觉呐、

色彩心理学家认为，不同颜色对人的情绪和心理的影响有差别。 暖色系列：红、黄、橙色能使人心情舒畅，产生兴奋感；而青、灰、绿色等冷色系列则使人感到清静，甚至有点忧郁。白、黑色是视觉的两个极点，研究证实：黑色会分散人的注意力，使人产生郁闷、乏味的感觉。长期生活在这样的环境中人的瞳孔极度放大，感觉麻木，久而久之，对人的健康、寿命产生不利的影响。把房间都布置成白色，有素洁感，但白色的对比度太强，易刺激瞳孔收缩，诱发头痛等病症。 美国学者研究发现：悦目明朗的色彩能够通过视神经传递到大脑神经细胞，从而有利于促进人的智力发育。在和谐色彩中...

在中医的角度看：是气虚所致的，先天体弱，感冒后发汗，再出汗的同时，气也随着汗而出一部分，是原本就先天体弱的你，更加身体虚气虚了，元气不足，脏腑功能下降，就会出现身体总觉得困，腰困；气虚不能上荣，就会出现头昏，反应迟钝，丢三落四，和人说话跟不上节奏，在调理中，要补养气血，疏通经络才行的，你说的那几种药都不适合你吃的，不对症的，你可以用党参16克黄芪16克白术12克茯苓16克天麻16克白芍16克熟地16克炒杜仲16克当归12克炙甘草6克川芎6克熬水喝，便可解决你说的问题的
 
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪...

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，睡不着的时候也不要看时间，把...