身体素质差注意什么

多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙，WE，WC，WB多的食品和水果蔬菜，睡前喝杯牛奶。



第一，要多运动，但是不要过量。过量反而会伤害身体。第二，长吃些粗粮，水果。那样里边有纤维，和维生素一些所需营养。第三，每天尽量做到早睡早起。还有时不时的喝点牛奶。



吃点力度伸吧，增强免疫力的，这个效果最快了。




最重要是营养。生活一定要有规律。




营养要好 啊