怎样培养青少年的心理健康
开展心理健康教育的途径 我们要通过各种途径和方式,对不同年龄层次学生进行心理健康教育和指导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强受挫折、适应环境的能力。具体地说,我认为,应该抓好如下几个方面的工作。 (一)心理预防和心理卫生 心理预防,即预防学生在中小学学习期间可能出现的各种心理行为问题,以便他们心理健康地发展,顺利完成学业。开展心理卫生教育,是积极预防的有效途径。在心理卫生方面,应坚持的原则有:要使学生劳逸结合、保持身体健康;要按照不同年级或年龄安排好生活节奏;要正面教育,引导学生情绪情感良性发展;要积极开展青春期卫生教育(包括性教育);要根据学生气质、性格和能力方面的特点,因材施教,充分发挥他们的潜能;要防止意外伤亡事故的发生;还要特别加强中小学衔接阶段和心理发展的关键期或转折期(如小学三、四年级,初中二年级)的心理保健措施。心理预防和心理卫生问题,主要依靠常规的心理健康教育课和班主任工作来解决。 (二)心理咨询 心理咨询或辅导的原意是指对人们,特别是对心理失常的人,通过心理商谈的程序和办法,使其对自己和环境...
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怎么服用松花粉比较健康呢
保健用量：对于健康人及亚健康状态的人吃保健量3粒，2-3次／日,对于症状明显的亚健康状态的人剂量可适量加大，4-6粒／次，2-3次／日,待症状消失后再改保健量。遇有下列疾病可用以下综合办法以提高疗效。 ①对于高血压、高血脂、冠心病及脑血栓等心脑血管疾病的病人，在服用松花粉的同时，告诉一个食疗偏方：黑木耳10g，瘦肉一两，姜3片，大枣5颗，6碗水，文火煲汤，可以放点盐及味精，煎至二碗水，每天或隔日一次。 国珍松花粉3-4粒／次，3次／日，效果不错。有的人服用后30—45天，血脂正常，有的堵塞的冠状动脉或脑血栓化了，有的缩小...
健康美白牙齿
现在可以听听我给你的介绍:一般人的牙齿有的是 氟斑牙 四环素牙 黑牙 黄牙 ..如果牙齿有上述的其中一种那么建议去医院或正规的口腔诊所做以下检查后听听医生的简述做 牙齿漂白 如果牙齿只是有牙垢引起的发黄那么你可以到医院去洗牙就能够简单的祛除牙垢还原牙齿本来的颜色!(洗牙不是光洗就洗白了牙齿洗牙只能把牙齿上面的牙垢和杂质祛除不能美白!)牙齿漂白是最近几年才出现的牙齿美白新方式!它有 药物美白 冷光美白 ..还有很多种美白的方式!您可以根据您的情况和医生的建议做美白!注:一般人的牙齿不都是白色的!不要认为白牙是正常的牙齿!人的...
正常睡眠的时间到底是多少才是健康的睡眠？
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12...
每天服用维生素c对健康到底是好还是坏？
现在大家生活水平提高了，对健康也越来越关注，办公室里经常有Email发来发去，点评吃这个吃那个都有什么好处，可有时候信息多得连记也记不住。其实，我们身边就有一种最简单、最常见的好东西，那就是维C. 许多人都会补充维C，但一般人都只是一天吃两片“小白片”，补充小剂量的维C.可在国外，近年来大量科学研究都表明：大剂量维C，也就是1000毫克以上的维C，在健康领域有积极的辅助作用，比如：
1、能增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾...
生活要怎麼過才過的開心,快樂,健康,~~?
30年来我国发生了不少变化，有好的方面，也有不好的方面，下面就怎样才能快乐的生活，说说我的看法。 上帝是公平的，人与人的差别真的不大，不管人们从事什么工作，只要大家把心态放平，不盲目攀比，不跟风，不盲从，始终把握住自己，就能求得自己内心的平静与幸福。 有人说能抽上好烟是快乐，比如最近的某局长，我看也未必，我想论坛上很多男士都有抽烟的习惯，不一定要好烟才能体现出快乐，体现出身份。平时习惯了哈德门，偶尔买盒10-20元的香烟，抽起来和高档烟也没有什么区别，也会很快乐。 有人说能有车开是快乐的，有车是比较方便，但是...