躺在床上做两头起锻炼腹肌后，为什么第二天浑身酸痛，特别是腹部一按就疼，浑身也没力气。

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如何消除运动后的疲劳许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na...

中医认为是营卫不和，吃几帖中药酸痛、汗出会好转。大柏树门诊周一上午人少点。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

我也是，一般昨天练球久了，回家再马上洗澡睡第二天全身就痛，正常的，舒缓几天就好了


昨天的运动太激烈啦。


鬼才懂。像我咯

人在刚起床的时候处遇半醒半梦状态。人在睡梦中血液流动比人在正常情况下要慢的多。所以人早上醒来时会这样


是不是肾虚啊


没睡够啊 每天保证8个小时的睡眠啊


肾虚


睡眠不好，肾虚，肌肉劳损，骨骼疾病等。
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