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你个呆子，多注意点身体啦~~~
最好的办法是--------看医生



不要吃刺激性的过凉过热的，不要让肚子受凉了，可以用热水带暖暖，按摩按摩。厉害了可以吃点解痉止疼的

首先跑步前排空肠道，最好大便，如无便意可以早起按摩一下腹部。跑步时注意鼻吸口呼，深长的呼吸，放松腹部。跑完后做一下腹部的放松动作，只要注意会好的。
睡前醒来试试腹部按摩法。
用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！

肠痉挛(inhntenterospasm)又俗称肠绞痛。是由于肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性或间隙性腹痛。引起肠痉挛的原因有很多种，最常见的是受寒、饥饿、大便干燥、某些药物的副反应等。若这些因素有两种以上遇到一起，那就极易发生了。 最简单的处理办法是放松 请平躺下来，全身放松，约5-10分，痉挛会自解。这时，在胃肠部盖点衣被保温。若天不热，可用50-60℃的温水袋悟一下更好。 一般，可不用药物或其它方式来干预。这我们有经验。你看到此贴，就立刻平躺下来。 注意，越活动越痛，这就是痉挛...

你好,跑步途中发生了肠痉挛,应该停下来休息;要是严重,休息不能缓解,那你就得用点解痉药哦.餐后不宜跑步哦;也不要跑的过于急了,快了,你要用适宜你自己的速度跑.


不好,会加重病情


不好，要查查什么引起的。

你的这个情况，需要复查一个胃肠镜，了解现在病变情况由于疾病诊治的复杂性，任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊,江学良教授专病门诊:每周一下午在医院门诊部南楼三楼6号房间消化科专家诊室，周二和周四上午在医技楼3楼内镜中心接诊，需要的患者在条件许可时，可以通过专家信箱jiangxueliang678@126.com预约看病。由于经常有临时性安排，外地患者就诊前一定提前预约(就诊前一天下午5点半电话预约)，专家门诊预约电话15954103609(限下午5点半－6点打）。济南军区总医院-消化科-江学良主任医师 到...