脖子痛的该怎么按摩
下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗。后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风,或乳突、发后、手三里等。经我实践,胛下是最佳穴位。用指压法指压,手到病除。如再配以上述穴位,疗效更为理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
...
“脖子痛的该怎么按摩” 的相关文章
经常按摩对体有好处吗?特别是足疗对人有什么好处?
一般的按摩有助于通血脉,缓解紧张和疼痛。还有些专业的推拿能起到正骨的作用。科学技术飞速发展,物质基础极端丰富的今天,人们对健康的需求已成为生活的第一需要。随着人们健康意识的提高,一种主动的、有选择的健康消费——足疗,正成为人们健身的新方法。 “千里之行,始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”,这些话无不说明了足部保健的需要。双脚在人的一生中起着非常重要的作用,足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩,刺激双脚反射区,从而调整脏腑虚实,达到透达筋骨、散风降温、理气和血,增强心脑血管机能,改善睡眠,消除疲劳,消除亚健康状态,增...
颈椎病按摩手法有哪些?
多年来大量的临床实践表明,按摩是治疗颈椎病十分有效的疗法,尤其是祖国医学中传统的手法治疗,更是治疗颈椎病方法中的一朵奇芭。 按摩的主要作用在于:扩大椎间隙及椎间孔,使滑脱的椎体复位,恢复颈椎正常的生理曲线,缓解对神经根的刺激与压迫,消除肿胀,分离粘连,解除肌肉、血管的痉挛,改善血液循环,增强局部的血液供应,促进病变组织的修复。 按摩治疗颈椎病的治疗原则是舒筋活血、理筋整复。因此,多采用滚、按、揉、拿、拔伸、拔伸旋转、拿搓、擦等基本手法。一般通过按揉定位,如风池、肩井、合谷、曲池穴,以疏通经络,减轻麻木、疼痛症状;通过...
我要人体经络 穴位分布图或者一些按摩的知识 按哪里让人感觉最舒服
人体穴位图http://all100.bokee.com/5658793.html 成人按摩推拿手法总论 手法就是用手或肢体的某些部位,按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到防病、治病、保健的目的,我们将这种特定的技巧称为“手法”。之所以称为“手”是因为:主要以手着力,故统称为“手”。之所以称为“法”是因为:虽然各种手法都来源于日常生活,但又区别于日常生活中的动作,其区别点就在于手法有特定的技巧,是能治病、防病、保健的医疗手段,故称为“法”。古人称:“法之所施,使患者不知其苦,方称为法也”。 所有手法都...
询问关于穴位按摩治疗内分泌的知识
人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。所以点穴位或者按摩对应内分泌失调有着很好的调理作用 。下面我给你介绍六个穴位----点穴位。每天一次,每次每穴三分钟。祝你永远健康!!! 一 内庭 深处为“内”,居处为“庭”。该穴主治四肢绝冷,故名内庭。 位置:位于脚面第二、第三趾的趾缝,稍微往后五分处。 主治:内分泌失调、腹痛、降胃火、口渴、胃...
点样先之可以令妊娠纹变无呢?(除佐吃水果同按摩,还来什么方法?)
饮食、运动也去纹 说到这里,陈欣欣遗憾地说:“唉!真可惜我没早点儿向你请教。快,还是说说我现在该怎么弥补吧!”于是,我向她提出了3点建议。 1 正确饮食 在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,应尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉等,腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿,应该忌口。 产妇应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,这样做可以淡化色素,继而淡化妊娠纹:多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水食物,这样可以紧致肌肤,使妊娠纹变得细而浅;多吃富含维生素B6的牛奶及奶...