工作很累但晚上又失眠多梦该怎么办
一定是工作压力太大，睡觉的时候脑子还属于兴奋状态，没有清空造成的，一定要重视这个问题，长此以往，有可能造成神经衰弱。建议先考虑自己调整一下：首先尝试一下睡觉前洗个热水澡或泡泡脚，有助于你放松心情，放松身体，如果有条件，可以尝试一下薰衣草等帮助睡眠的香薰精油，应该有帮助的；第二，睡前喝杯温热的鲜奶或是一点点红酒，也会帮助你睡眠（睡前几小时内，不要吃喝任何刺激性的东西，包括咖啡、茶、辣椒等）；第三，睡前可以找个空气清新的地方散散步或是慢跑一下，不要太过激烈、时间过长，在运动过程中，注意深呼吸，回忆一下以前美好的事情，一定不要想工作上的事情。还有两个不太健康的办法，不过对我挺管用的，一是睡前吃点东西，不要太多，二是睡前看一本比较无聊或是不太干兴趣的专业书籍，呵呵，如果上述这些都不管用，就要建议你抓紧看看医生了，呵呵。最后一点提醒，一定不要把睡觉当作任务，认为好像不睡不行，着急睡着，这样会适得其反的，要知道有的人一天睡5个小时一样健康的活一辈子，呵呵，以上建议，仅供参考，希望能帮到你。
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有什么好方法治疗失眠多梦啊？
你好
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕...
脾胃虚寒失眠多梦 我今年40岁，男：从不小肠胃不好，出现脾胃虚寒失眠多梦 怎么办
脾胃虚寒的症状？胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
脾胃虚寒的症状？脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒症。多由脾气虚症发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证...
失眠，多梦，是什么原因引起的，要怎么办
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 经常听到有人说:\"昨晚没有休息好,做了一夜的梦\"、\"我晚上梦多,简直没有睡着\"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆...
成人失眠多梦怎么办？你们知道晚上睡觉总是做梦是什么原因吗？我这两个月一直都这样，很痛苦啊
长期失眠怎么办，有很多方法都号称可以治疗失眠，但是真的有效的又有多少? 其实，有许多的民间简单的疗法可以试一下，还可以配上茶疗，现在市面上最普遍使用的是芝元堂怡眠茶。芝元堂怡眠茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。
以下是配合芝元堂怡眠茶使用的简单方法：
睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动...
请问有没有什么好的办法调节失眠多梦症状？
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠多梦有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或...