夏季有哪些养生技巧？有那些要食品注意的？
夏季养阳，养心为主，以清热利湿，甘凉生津，清淡和平为主。其一：补充足够的蛋白质每天摄取100g左右，多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等。其二：补充维生素，维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中，维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类。可适量服用些酵母片。其三：补充水和无机盐:水分的补充以少量多次为佳，新鲜蔬果中含较多的钾：香蕉、西瓜、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、马铃薯、紫菜、海带、大葱、芹菜、豆类及其制品。每天少量多次饮水也是理想的补钾的方法。宜吃的食物： 1：清凉食物：番茄、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等。 2：清淡食物：水果蔬菜：番茄、黄瓜等，主食宜杂，菜类宜鲜，肉鱼累宜淡。3：清补食物：鸭肉、吓、鲫鱼、瘦肉、菌类（香菇、蘑菇、银耳、平菇）薏米 4：酸味食物：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等 5：苦味食物：苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等医疗、保健功能，但一次不宜过量食用，以免引起恶心、呕吐、...
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秋天有哪些养生食谱
秋季适宜食品 银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。 甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。 燕窝：属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的...
男生怎麽养生?
你好，男人的养生比较简单，注意日常的饮食就可以了，不要喝太多洒，不要抽太多烟，多吃新鲜的水果，蔬菜，可以喝下牛奶，酸奶，还果仁方面最好吃些核桃，杏仁，花生各方面的食物含有丰富的维生素E有助皮肤消除皮肤的氧化自由基，要生活有节制，不要经常捱夜能做到以上的几点，皮肤不用怎么护理都好的，反正来说食物要天然的为主，不要那些经过加工处理没益的食物，日常的护理，你可以用男士用的洁面乳清结皮肤，要每天都要用结面乳洗面的，如果是冬天的就要擦一层普通的面霜就可以了，夏天就要不擦了，夏天的皮肤出油比较多，擦了怕皮肤有黑头，普通的护理就可以了。...
冬至了，羊肉怎么吃比较养生？
【炖羊肉】最营养的吃法 炖羊肉最大的优点是既能吃肉又能喝汤。煮过肉的汤，营养程度非常高，是滋补身体的佳品。而且，羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。 冬天，很多人喜欢吃锅仔羊肉，这也是炖羊肉的一种。但吃时不要过于心急，一定要保证将肉炖烂、炖熟，否则生羊肉中的酪酸和梭状?孢杆菌不易被胃肠消化吸收，食后会导致四肢乏力。 【烤羊肉】最好选用鲜羊肉 烤羊肉串原为新疆...
夏日养生要注意什么？
最佳饮料——热茶 夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶。茶叶中富含钾，既解渴又解乏。据英国专家试验，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
早睡,早起,睡午觉.
良好心情
吃好睡好啥都好
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保健养生问题请太家指点？谢谢！
建议你还是去医院检查一下为好。补药有补气补血的，还有补肾阴肾阳的，它们适用的病证的范围是不同的，通常身体虚弱都是先有气血虚后才有阴阳虚，所以选择补药也多是先选补气血的，如‘十全大补丸’‘补中益气丸’‘建脾丸’‘归脾丸’等，后选补阴阴的，如‘味地黄丸’‘金匮肾气丸’‘三肾丸’‘龟鹿丸’等，女以肝为本多补气血，男以肾为本多补阴阳。
你还是检查一下吧。如果没什么事的话，建议吃点胶元蛋白和盖。
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