我脾气很坏很坏，很容易生气，我应该怎么来调节我自己呢

努力克制自己`别太暴躁`用微笑 迎接每一天` 或者改变下发行或服饰风格,给自己换个心情,1培养多种爱好，怡情养性。 2保持充足有效的睡眠，良好的睡眠有助于调节情绪。 3多进行体育运动，并长期坚持，可排解烦闷情绪。 4平时要保持微笑，学会幽默，乐观积极。 希望你能早日从这样郁闷的环境中走出来.加油哦`


可能外界給你好大压力，导致心情不好。觉得受委屈。


去看心理医生
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宽容 不要口不择言，生气时首先克制自己，不要说话，然后就是换位思考！哲人说过：生气是拿别人的错误来惩罚自己！何苦啊！很划不来！


看開一點，笑一笑，沒什么事情過不了。學會寬容，心放寬點，加油，相信伱一定能做得更好！


既然你会后悔,那你就告诉自己下次不要这样了..有些小事可以忍的就忍过去吧...一样可以走来


当想...

这个确实是个问题，我跟你很相似吧，一点都不温柔，暴脾气，经常让我老公感到很无奈。。。做到收敛应该需要一定的时间，慢慢来，慢慢改，其实平时不要让自己太较真就会好很多，我现在是刚刚见成效，希望你也会有所改变吧，祝福你。


在发脾气之前数到十再说话


自己控制，心情不好时出去散散心，冷静的想想，三四而后行

一、生气时深呼吸多做几次。二、时刻提醒自己、莫生气。


发皮气前默念十秒，依然感觉有必要发就发吧


你这也问。


想发火的时候冷静下来深吸一口气慢慢的吐出来，缓解一下情绪


碰到任何事都查10个数

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~遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。 　　~做人要胸怀宽阔。心胸有多大，人生舞台就有多大。古人云：会当凌绝顶，一览众山小。不管做人还是做事，都要高瞻远瞩，善于宽以待人，不要鼠目寸光，尽在琐碎小事上纠缠不休。
　　~要善于积极发泄自己的不良情绪。如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言和不满写在日记上，都可以起到积极发泄的作用。
　　~要加强个人的思想道德修养。孔子曰：君子坦荡荡，小...