我脾气很坏很坏，很容易生气，我应该怎么来调节我自己呢

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1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难...

遇到不顺心的事时，尽量让自己静下来，世上看不惯的东西多了，难道自己就要发脾气吗？那样自己还不气死了，很多事当时很生气完事了，想想其实也没什么的，所以尽量让自己不为那些没必要的事发脾气，心放宽，调整好自己的心态，做一个快乐的自己不好吗？好的心态是个好的开始。没有什么不可以的。相信你可以的，

楼主可以在要发脾气的时候深呼吸几次，然后在过程中思考一下生气的原因，如果是自己做错了，就不能生气，如果是对方做错了，就和和气气的解决事情


心态最重要！


以“局外人，身外事”的心态来看待，站在众人的高度俯瞰这个世界、世人、世俗！



掐自己一下，脾气越大你就往死里掐。。。

...

大概你是有什么事情引起的心烦吧，只要解决了根本的问题你就不会出现坏脾气了。