给我整理一本减肥小手册

　小心!喝水太多反变胖
　　信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许“喝凉水都会发胖”这句话
就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下
，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱
，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。此时，水这个“瘦身素”在你身体中的正面
作用都会被这些不适状况削弱。
　　你是否中了“水毒”?
　　自己是否处在水毒的边缘呢?看看下面的选项，勾出与自己吻合的项目，越多，就证明你越有可能陷
入“水毒”的状态。如果不幸你身上有以下所有的状况，那就一定要马上改变自己的饮水习惯，并做好
排水排毒的工作哦!
　　□有眼袋
　　□上舌面水分充足
　　□有双下巴
　　□胃部寒冷
　　□用指敲击腹部有“咚咚”的回声
　　□有小肚子
　　□下身肥胖，腿粗
　　适量喝水，冲走多余脂肪
　　人体中含有80%的水分，这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官，又将新陈代
谢后的...