浅眠怎么办？
额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。
我建议你多运动 可以做睡前运功 洗个热水澡 然后喝牛奶 记得保持室内空气通顺..
吃少量的安眠药。
你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的专家聊一下，也可以找一下心理医生，不一定非等到有病才能去找，这是个心结，也可以咨询心理医生的。
同时你可以用一些镇静安神的中成药，如安神补脑液，安神补心片，宁神补心片等也有一定的作用。
该不是神经衰弱吧
试试下面的
芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱...
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吃少量的安眠药。
你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的专家聊一下，也可以找一下心理医生，不一定非等到有病才能去找，这是个心结，也可以咨询心理医生的。
同时你可以用一些镇静安神的中成药，如安神补脑液，安神补心片，宁神补心片等也有一定的作用。
该不是神经衰弱吧
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睡觉只是浅眠
安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 ...
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主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 ...
为什么会浅眠？
这与人的体虚、心理素质、精神状态等都是有关系的，平时应该注意锻炼自己的心理和精神承受能力，适当运动，饮食平衡有营养，通过这样来提高自己的体质，也可以吃点归脾丸，养血安神糖浆，蜂皇浆等药或保健品.也可以试着吃中药调理，效果应该不错。
浅眠多梦如何改善?
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求...
晚上要怎样才能睡得踏实，而不是浅眠？
你可以按这个试试，睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。希望可以帮到你，也希望你开心快乐。
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟
关于睡眠的浅眠期（假寐）！~
二娃呢 你娃想太多了吧 是不是啊 这个情况虽然不算正常 但是也无大碍 放心 有空休息的时候就放心大胆的睡觉就好了
您好,很高兴为您解答
您说的这不会有什么损害,这就是睡眠或休息不足，请您放心
我有时候也是这
您最好有时间就多放松，有空听听音乐，看看电影，锻炼身体
或者睡前喝牛奶，还可以睡的时候放袋薰衣草，都可以有助于睡眠
只要睡眠好了，这些事就不会有了
在神经学上，人...