我本身人长的黑又黄 可能是因为营养不良的缘故 可以改善吗

口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B 2、维生素B 6造成的。
　　
　　唇部信号：唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺维生素B 2及维生素C。
　　
　　舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明欠缺叶酸及铁质。
　　
　　鼻部信号：若鼻子两边发红、油腻、光且脱皮，说明体内缺锌。
　　
　　指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
　　
　　头发信号：脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B 12偏低的信号。
说...

见饭就烦要查因 有的宝宝一见饭菜就跑得远远的，好像跟菜饭有仇。这是典型的厌食症，出现厌食的原因多种多样，有的可能是由于缺锌、铁、钙，有的可能是贫血、胃病、消化不良等引起的。过分溺爱和不当的喂养方式也可能造就孩子厌食。妈妈要自我检讨，是不是平日里为孩子准备的食物太单调，而且没有规律;或者是放纵孩子胡乱吃零食，养成了不爱吃饭的坏习惯。另外，还有一些早产儿、有遗传性疾病因素的宝宝，如果缺少相对特殊和合理的养护，也会使体重过轻。 度身定做“长肉”计划 先给孩子做全面检查，然后再调整膳食结构，改善喂养办法，纠正不良饮食习惯。通...

肥胖为什么会合并营养不良 肥胖患者由于经常超量进食，咀嚼粗糙，未经磨碎的食物呈块状进入消化道，不能被充分磨碎并被消化吸收，消化道因为经常承受超量且咀嚼粗糙的食物，易患器质性病变。在粗糙的不正常的消化过程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被肠道吸收，而高分子营养化合物不易被吸收。所以出现食量大的人患肥胖往往合并营养不良症。


肥胖患者由于经常超量进食，咀嚼粗糙，未经磨碎的食物呈块状进入消化道，不能被充分磨碎并被消化吸收，消化道因为经常承受超量且咀...

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...

早餐以鸡蛋牛奶面包等含蛋白质高的食物为主`中餐就以粥类为主`晚餐多以鸡肉、牛肉等含热量较高的食物`(注意适量)胡萝卜等蔬菜补充钙质`维生素`营养不良就多到户外锻炼身体`登山`在山上呼吸新鲜空气`增强免疫力`同时在登山的时候促进血液循环`吃维生素片钙片等`


有贫血症状注意均衡饮食和锻炼还有作息时间下面是补方：头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
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