本人营养不良！为什么？可是吃的都不差啊！不挑食啊！

水喝太多了，而且主食一定吃得比较多，泡饭，就是最缺营养的食物，国际营养学会给垃圾食品的定义，就是营养单一，而不均衡的食物，泡饭绝对是某中最主要的一种，而且，开水喝多了会中毒，不知道你听说过没有，你这样很难不发生营养不良状况的。
解决办法，当然是均衡营养，吃种类多样的、新鲜的、完整的食物。比如：豆类、蔬菜、水果等，年轻的话可以吃肉，不要吃精致食品和垃圾食品，养生是一步步的。




你是不是吃饭时喜欢边吃边喝水啊？或者是吃好马上就喝水啊？这样你刚吃的营养被水冲淡，影响营养吸收。味口好，但需少吃零食。



吸收不好





吸收不好,肠胃不好



烹调方式不正确
吸收不好
生活方式不好
原因是多方面的

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