健身房训练计划一周7次的（菜鸟）
最近在健身房发现一个非常严重的问题，以至于我觉得必须要立刻写一篇这样的文章来把问题讲清楚。
我在和健身房观察发现大部分人去都不是进行系统的有计划的训练，而是练练这个练练那个。有些练得比较好的同学也不是严格按照一定的计划进行，对自己喜欢的肌肉训练较多，而有些肌肉则不去置之不理。这样训练虽然也会有一定的效果，但是你如果想使肌肉一直以一个合理的速度生长，不断进步，这种无计划的训练恐怕不会带给你太大帮助，只会使你在进入一个平台期后停滞不前，而且这种训练往往精神上强度不大。肌肉是相辅相成的，如果你总是忽视某些肌肉，那些与之相关的肌群也不会达到更高的境界。
不管你是像我这样执著于健美运动的bodybuilder，还是只是想强身健体，都应该根据自己的需要制定一份科学的训练计划，这和做其它事情是一样的，你已何种态度去对待训练，训练就会以相同的效果回报你。
考虑到我们的课业，我建议进行一周三分化训练，将身体分成三部分，每次练一部分，一周练三次。总的原则是先练大肌群再练小肌群，先练上身再在练下身。每块肌肉每周只练一次，但这一次的强度一定不能小。下面是一份计划供大家参考，希望你能在看完本文后开始有计划的训练...
我在和健身房观察发现大部分人去都不是进行系统的有计划的训练，而是练练这个练练那个。有些练得比较好的同学也不是严格按照一定的计划进行，对自己喜欢的肌肉训练较多，而有些肌肉则不去置之不理。这样训练虽然也会有一定的效果，但是你如果想使肌肉一直以一个合理的速度生长，不断进步，这种无计划的训练恐怕不会带给你太大帮助，只会使你在进入一个平台期后停滞不前，而且这种训练往往精神上强度不大。肌肉是相辅相成的，如果你总是忽视某些肌肉，那些与之相关的肌群也不会达到更高的境界。
不管你是像我这样执著于健美运动的bodybuilder，还是只是想强身健体，都应该根据自己的需要制定一份科学的训练计划，这和做其它事情是一样的，你已何种态度去对待训练，训练就会以相同的效果回报你。
考虑到我们的课业，我建议进行一周三分化训练，将身体分成三部分，每次练一部分，一周练三次。总的原则是先练大肌群再练小肌群，先练上身再在练下身。每块肌肉每周只练一次，但这一次的强度一定不能小。下面是一份计划供大家参考，希望你能在看完本文后开始有计划的训练...
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饮酒后，手发抖，呼吸困难是怎么回事？
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食...
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食...
哪种永久脱毛膏效果好
脱毛方法有多种。目前的脱毛方法大抵能分成两类：一类是暂时性脱毛，另一类是永久性脱毛。暂时性脱毛主要是自己使用或美容院使用的方法，包括剔除法、拔除法、化学性脱毛法。这些方法简便、实惠，但维持时间短。
永久性脱毛主要指在医疗美容医院通过高科技设备脱发，现在采用的设备主要有激光和脉冲光两种。激光脱毛是近十多年来采用的高效脱毛方法，她先在欧美等发达国家流行，由于能达到比较理想的长久性脱毛目的，而且脱毛效率很高，所以很快成为全球最受欢迎的脱毛方法。
一般来说，经过3次以上激光脱毛就可以达到永久脱毛的效果，当然这种效果也是相对而言的，不可能完全绝毛，还是会有一些不明...
永久性脱毛主要指在医疗美容医院通过高科技设备脱发，现在采用的设备主要有激光和脉冲光两种。激光脱毛是近十多年来采用的高效脱毛方法，她先在欧美等发达国家流行，由于能达到比较理想的长久性脱毛目的，而且脱毛效率很高，所以很快成为全球最受欢迎的脱毛方法。
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最近四五天老头痛是怎么回事？
是的，这样的生活你可能很难在健康的生活下去了，因为本来压抑的心情就会使人揣不过气来，首先休息不好就会使头痛，建议你一星期内少喝酒少抽烟，如有好转就请坚持，如没有好转就最好去医院检查一下，很高兴为您解除烦恼
患者男高中学生前额头痛已经2月希望得到指导治疗
您好，孩子睡眠好吗？疼痛现在已列为人体的第五大体征，疼痛对个人的生活工作学习有很深的影响，建议您积极带孩子治疗，如果能排除器质性原因，应从心理方面疏导，缓解紧张情绪，给孩子减负。回复专家:北京中西医结合医院-神经内科-吴涛主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>