我要戒烟...帮帮我?
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：\"我决不吸烟。\"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，...
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怎么才可以戒烟呢?
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怎样戒烟最快最有效
1、经常抽烟的人，应该常服用富含维生素C的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等，保健品则推荐服用汤臣倍健维生素C片和汤臣倍健针叶樱桃片。
2、吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等，保健品则推荐汤臣倍健维生素B族片。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子，保健品则推荐汤臣倍健鱼油胶囊。
6. 要是对于那些烟瘾很大，难以戒掉烟...
怎么才能戒烟戒酒请高手指点？
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常...
请问如何更快更有效的把烟瘾戒掉?(我在戒烟中....)
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：...
怎样才能有效戒烟？
一旦你想戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。为了更有效的保持远离香烟，你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况。研究表明，在以下几种情况最容易旧病复发： 1 在一个极度的压力之下 2 在和你的爱人，孩子和亲戚朋友之间发生矛盾时 3 沮丧，生气或者担忧时 4 喝酒时 5 和别的烟民在一起时 假如学习了以下的方法，你是可以避免旧病复发的： 1 在嘴里嚼口香糖或含一块浓糖 2 提醒你自己当初戒烟是多么艰难，难道还想从头再来吗 3 喝不含酒精的饮料。比如果汁，矿泉水，不含咖啡因的茶水是...